Att stå vid din partners sida genom hans kamp med erektil dysfunktion (ED) kan vara en emotionell berg-och-dalbana för en kvinna. Det är en situation som inte bara påverkar din partners självkänsla och välbefinnande, utan även den intimitet och närhet ni delar. I denna artikel utforskar vi ED ur en kvinnas synvinkel, och hur vi kan navigera dessa känsliga vatten med empati och förståelse.
Vi dyker in i hur ED kan påverka relationen, och hur du som kvinna kan hantera de blandade känslorna av förvirring, frustration och ibland till och med skuld. Men framför allt kommer vi att utforska hur du kan stärka er relation och ge ditt stöd på ett sätt som fördjupar banden mellan er.
Denna resa är inte bara utmanande, den kan också vara en chans till ökad närhet och förståelse. Låt oss tillsammans utforska vägarna till en starkare och mer kärleksfull relation, även när den stöter på hinder som ED.
Har min pojkvän erektil dysfunktion?
Låt oss börja med en definition1 av ED. Om din pojkvän inte har kunnat få eller behålla en erektion under minst 6 månader (och upplever erektionsproblem i nästan alla sexuella möten), så har han troligen något som kallas erektil dysfunktion (ED).
Din pojkvän kan uppfylla kriterierna för en officiell diagnos av ED, eller han kan bara ha svårt att få stånd vid något enstaka tillfälle. Oavsett vilket, om du känner att det påverkar ert sexliv eller er relation, finns det hjälp och lösningar för att hjälpa er båda.
Innan vi går vidare, vill vi att du ska veta att erektionsproblem är mycket vanliga både för yngre och äldre män. Så, om din pojkvän inte kan hålla sig hård, är du inte den enda partnern där ute som letar efter svar.
Varför har min pojkvän erektil dysfunktion?
Erektioner kan påverkas av en mängd möjliga orsaker.
Dessa kan inkludera:
– Psykologiska skäl (som stressen av att börja ett nytt jobb, eller att kämpa med låg självkänsla)
– Fysiska skäl (allt från blodflödesproblem till hormonobalans)
– Livsstilsskäl (kanske en blöt utekväll eller för många feta take-away-måltider)
Det finns vissa relationsrelaterade problem som kan leda till psykologisk ED. Dessa kan inkludera:
– Ett nyligt gräl eller konflikt, vilket innebär att sex inte är högst upp på agendan
– Prestationsångest, där din pojkvän faktiskt vill imponera på dig så mycket att han kanske lägger lite för mycket tryck på sin penis
– Att gå igenom en stressig tid som par, som att flytta ihop, skaffa en ny hund, eller försöka få barn
– Kommunikation (eller brist på den). Detta kan påverka allt från att diskutera sexuella problem till sexuella preferenser Den andra orsaken: otrohet (eller andra förtroendeproblem), som kan få er att säga adjö till lusten.
Men vi är här för att försäkra dig om att det är mycket mer troligt att det handlar om en av många andra potentiella psykologiska, fysiska eller livsstilsrelaterade orsaker.
Vill du läsa mer om grunderna till ED? Kolla in detta inlägg om alla möjliga orsaker till ED. Det är en lång lista, så du kanske vill ta en kopp kaffe först.
Min pojkvän kan inte hålla sig hård. Är det mitt fel?
Om din pojkvän inte kan få stånd, är det inte konstigt att du börjar tänka på värsta möjliga scenario:
– Har jag förlorat min sexuella attraktionskraft?
– Är jag dålig i sängen?
– Tycker han inte om att ha sex med mig?
– Är han inte längre attraherad av mig?
– Vill han inte längre vara i detta förhållande?
Det är helt normala tankar.
Men nu när vi har tittat på alla möjliga orsaker till ED, vet vi att anledningen till att din pojkvän inte kan hålla sig hård är mycket osannolikt ditt fel.
För att sammanfatta:
– En fysisk orsak? Inte ditt fel
– En livsstilsrelaterad orsak? Inte ditt fel
– En psykologisk orsak? Inte heller ditt fel.
Även om hans psykologiska ED har utlösts av en relationsutmaning, betyder det inte att du är skyldig.
Min pojkvän har ED och vill inte röra vid mig.
Om din pojkvän undviker sex (eller någon form av fysisk beröring), kan han försöka undvika sina erektionsproblem.
Som partner kan detta lämna dig känslomässigt förvirrad, frustrerad eller till och med avvisad.
Under tiden kan han känna allt från skuld och skam till misslyckande och sårbarhet. Han kan också vara i förnekelse – och funderar på hur han ska erkänna eller hantera problemet.
Det är uppenbart att en explosiv blandning av känslor pyr i bakgrunden, så kommunikation är ett viktigt första steg. Vi kommer att beröra detta mer inom kort.
ED i ett nytt förhållande
Att börja ett nytt förhållande är en spännande tid. Dejtnätter, fjärilar i magen, kyssar i regnet. Okej, kanske är det sista bara en scen från ”The Notebook”.
Men om smekmånadsfasen är full av spänning, upphetsning och sexuell utforskning, hur kan erektionsproblem smyga sig in?
Spänning kontra ångest
Vi citerar psykosexuella och relations-terapeut, Amanda Barge2, som förklarar att det inte krävs mycket för att din kropp ska förväxla spänningen i ett nytt förhållande med ångest:
”Spänning och ångest utlöser mycket liknande processer i kroppen. Ibland är det ganska svårt för människor att skilja mellan de två.
Om kroppen är i ett ångesttillstånd, går den in i kamp-eller-flyktläge. När detta händer, förbereder hjärnan kroppen för försvar genom att leda blod till musklerna (och bort från penisen).
Vi kan se genom evolutionen att det finns mycket goda skäl till varför en man i kamp-eller-flyktläge skulle vara mycket osannolikt att få en erektion. En stånd är inte till någon hjälp för en man som springer ifrån en sabeltandad tiger!”
Amanda Barge, psykosexuell och relations-terapeut
Prestationsångest
Prestationsångest är när en man känner sig stressad och orolig över att prestera under sex.
Detta kan smyga sig in i nya förhållanden av flera anledningar, inklusive:
- Press att tillfredsställa och behaga sin partner
- Bevis för att ”han vet vad han gör i sängen” och att ”han kan hålla ut tillräckligt länge” (vad är ”tillräckligt länge”, egentligen?)
- Oro över hans penis eller kroppsuppfattning
Så, om du oroar dig över om han inte är intresserad av dig, är det mest troligt motsatsen som pågår:
”Män får ofta ED eftersom de bryr sig för mycket. De vill tillfredsställa sina partners mer än något annat. Det är inte en brist på lust, det är att de har gått in i ett ångesttillstånd.”
Amanda Barge, psykosexuell och relations-terapeut
När prestationsångest smyger sig in, kommer din pojkvän att uppleva samma kamp-eller-flyktreaktion, och han kommer helt enkelt inte att kunna få stånd.
ED i långvariga förhållanden
Om du är i ett längre förhållande är det naturligt att uppleva både upp- och nedgångar tillsammans, och detta kommer naturligtvis att påverka ert sexliv, och mer specifikt, din pojkväns stånd.
Yttre stress
Yttre stress kan komma från överallt och kan ha större inverkan på din pojkväns libido och erektioner än du kanske först inser.
Dessa stressorer kan vara en uppbyggnad av mindre dagliga stressfaktorer, såsom att missa tåget till jobbet eller bränna ditt rostbröd. Och de kan också vara större livsstressorer, såsom:
”Stressen av att flytta, ta ett lån, förändring eller förlust av jobb, familjesorg, eller att försöka bli gravid.
Alla dessa yttre stressorer, oavsett hur stora eller små de är, kan alla ha en inverkan i sovrummet.”
Amanda Barge, psykosexuell och relations-terapeut
Fluktuerande sexlust
Din pojkväns libido (även känd som sexlust) kan ha sjunkit lägre än vanligt. Men kom ihåg, det är helt normalt att inte vara kåt hela tiden.
Sexlusten är flytande och benägen att förändras, även på daglig basis. Saker som trötthet och stress kan alla spela en roll i hur kåt din pojkvän känner sig.
Både din och din pojkväns libido kan också gå upp och ner vid olika tillfällen. Detta kan leda till en missmatchning av sexlust, och det är osannolikt att ni alltid kommer att vara perfekt synkroniserade när det gäller libido.
Min pojkvän har erektil dysfunktion, vad ska jag göra?
Först och främst, kommunicera med din pojkvän Det är klyschigt, men kommunikation är verkligen nyckeln.
Att ta upp frågan med din pojkvän för första gången kommer att kännas som ett skrämmande samtal.
Uppmuntra din pojkvän att prata med sin läkare
Att prata med en läkare kan hjälpa till att hitta orsaken till din pojkväns ED.
Att få en formell diagnos tidigt kan sätta din pojkvän på vägen till bättre erektioner så snart som möjligt.
Psykologisk ED är en nyckel orsak till många erektionsproblem (särskilt hos yngre killar). Så, en läkare kan hjälpa att utesluta något fysiskt, och istället för att bli förskriven piller, kommer din pojkvän att kunna följa en lämplig plan för att ta itu med sina psykologiska erektionsproblem.
Detta kommer att utesluta något allvarligare och spara er (båda) oändliga timmar av oro.
Utbilda dig själv om ED
Att absorbera så mycket information som möjligt kommer att hjälpa till att beväpna dig med förståelse, empati och kunskap för när du och din pojkvän är redo att prata om hans erektionsproblem.
Det finns massor av information där ute på nätet och på vår sajt. Här kommer du att kunna lära dig allt om erektil dysfunktion och prestationsångest.
Ta bort fokus från penisen och penetrerande sex
Byt upp dina sexuella vanor, fokusera på förspel och låt din pojkvän veta att du älskar att bli tillfredsställd på andra sätt – som att använda hans mun och händer istället för hans penis. Detta kan ta bort lite av pressen på hans erektion.
Meditation och mindfulness-övningar
Meditation och mindfulness kan hjälpa till med psykologisk ED. De kommer att uppmuntra din pojkvän att komma ur sitt huvud under sex och lära honom att vara mer närvarande i ögonblicket.
Det finns enskilda meditationer samt partnermeditationer, som ni kan göra tillsammans när ni är redo.
Ta det långsamt och var snäll mot dig själv. Vi vet att vissa killar löser sina erektionsproblem över en natt, och för andra killar kan det ta lite längre tid – så var beredd på att arbeta igenom saker långsamt.
Hur du pratar med din pojkvän om erektil dysfunktion
Det är inte lätt att prata om erektioner.
”Män känner ofta att de inte kan prata med sin partner om ED, vilket alltid är väldigt tråkigt att höra.
Det handlar om att försäkra dem om att genom att vara sårbara, kommer partnern att vara bättre rustad att förstå deras problem och arbeta igenom det tillsammans.”
Amanda Barge, psykosexuell och relations-terapeut
Det finns några saker som kan hjälpa dig att ha en framgångsrik konversation:
- Välj en plats och tid för att prata när ni båda är avslappnade och bekväma, som i ert vardagsrum. Eller välj något neutralt område, som en promenad i parken.
- Introducera insikter som du har lärt dig från din egen forskning. Detta kan inkludera hur många andra killar upplever ED och varför det kan hända. Amanda förklarar att ”detta kommer att hjälpa till att ge lite inledande försäkran och lättnad över att detta faktiskt är ett ganska vanligt problem. Och att det kan lösas.”
- Ha i åtanke hur han kan känna sig och försök att vara så lugn och stödjande som möjligt. Att skapa ett säkert utrymme för framtida konversationer är viktigt.
- Om du kan, ta ett djupt andetag och tala självsäkert och bestämt. Du kan hjälpa till att sätta tonen för konversationen. Som Amanda säger till oss: ”Män är ofta ganska skräckslagna när de först talar med sin partner. Efter några minuter av att se hur bekväm partnern är med att prata om dessa ämnen, ger det männen lite mycket behövlig lättnad.”
Om du inte är redo (eller om han inte är redo) att ha ett djupgående samtal om hans erektil dysfunktion, är en av de enklaste sakerna du kan göra att skicka honom en länk till vår webbplats under tiden.
Han kan gräva lite djupare, bekanta sig med ämnet ED.
Vad du inte ska göra om din pojkvän har ED
Vi håller det här avsnittet kort eftersom de flesta av dessa är självklara, men försök att komma ihåg att inte:
- Jämföra hans erektioner och prestation i sängen med tidigare sexuella partners, vad du har diskuterat bland vänner, eller vad du har sett i filmer (eller under porr)
- Prata om erektionsproblem i sovrummet. Detta bör vara en plats reserverad för sex och sömn
- Spela skuldspelet (det betyder att inte heller skylla dig själv)
- Bli defensiv eller göra det hela om dig (även om vi vet att det kan vara tufft för partners också)
- Prata om ED sent på natten när ni kommer att vara trötta. Prata inte heller under eller precis efter att din pojkvän har upplevt ett erektionsproblem, eftersom känslorna då kommer att vara högre
- Dra de värsta slutsatserna. Kom ihåg att din pojkväns ED troligtvis inte har något att göra med dig eller ert förhållande, och glöm inte bort att det är vanligt och behandlingsbart.
Ska du lämna din pojkvän om han har ED?
Absolut inte. Otaliga par har tillsammans övervunnit erektil dysfunktion, så erektionsproblem ensamma bör inte vara anledningen till att du gör slut med din pojkvän.
Du har redan tagit första steget
Du har kommit så här långt, så du klarar dig redan utmärkt.
Vi syftar till att tillhandahålla användbara välbefinnanderesurser till våra läsare; men du bör inte enbart förlita dig på åsikter eller råd som finns tillgängliga på Internet. Sök alltid råd från en kvalificerad läkare eller annan vårdpersonal innan du agerar.
Läs vidare
För att ge en mer heltäckande förståelse för erektil dysfunktion har vi sammanställt en tabell med viktiga resurser. Denna tabell innehåller länkar till artiklar som täcker olika aspekter av erektil dysfunktion, från en övergripande översikt till mer specifika ämnen som symtom, orsaker, diagnosmetoder, och behandlingsalternativ.
Tabellen syftar till att vara en användbar resurs för de som önskar fördjupa sina kunskaper i detta viktiga och ofta känsliga ämnesområde.
| Ämne | URL |
|---|---|
| Erektil Dysfunktion – Översikt | Läs mer |
| Symtom på Erektil Dysfunktion | Läs mer |
| Orsaker och Riskfaktorer för Erektil Dysfunktion | Läs mer |
| Diagnostisera Erektil Dysfunktion | Läs mer |
| Hur Behandlar Man Erektil Dysfunktion | Läs mer |
| Kosttillskott som kan hjälpa mot Erektil Dysfunktion | Läs mer |
| För kvinnor: 7 vanliga faktorer bakom erektionsproblem | Läs mer |
| För kvinnor: Han får inte stånd med mig – Vad ska jag göra? | Läs mer |
| För kvinnor: Han säger att han är attraherad av mig men han tappar hela tiden sin erektion | Läs mer |
Alwin Svensson
Skribent
Alwin Svensson är en expert inom hälso- och friskvårdsområdet med en djup förståelse för kognitiva störningar i hjärnan. Med en omfattande utbildning och erfarenhet, inklusive arbete vid Weill Cornell Medicine i New York, strävar Alwin efter att dela sin kunskap och insikter för att främja bättre hälsa och välbefinnande.
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ↩︎
- Amanda Barge, MSc PG Dip Counselling Accred MBACP Reg COSRT ↩︎