Vad är Oral rehydreringslösning?

Uttorkning kan vara ett allvarligt tillstånd som påverkar din hälsa, särskilt vid magsjuka eller intensiv träning.

Innehållsförteckning

Orala rehydreringslösningar (ORS) är effektiva för att återställa vätskor och elektrolyter i kroppen. Men vilken typ av lösning är bäst för dig och hur använder man dem? I den här artikeln går vi igenom vad ORS är, hur de fungerar, och när du bör överväga att använda dem.

Orala rehydreringslösningar (ORS) återställer vätskor och elektrolyter.
De används vid uttorkning på grund av diarré, kräkningar, och svettning.
Finns som färdiga lösningar eller pulver.
Elektrolyter som natrium och kalium är viktiga.
Hemgjorda lösningar rekommenderas inte för barn.
Dosering beror på ålder och vikt.
Sök medicinsk hjälp vid allvarlig uttorkning.
Tecken på uttorkning inkluderar mörk urin och förvirring.

Orala rehydreringslösningar (ORS) är behandlingar för uttorkning relaterad till olika orsaker. De är drycker gjorda med vatten, socker och elektrolyter—främst kalium och natrium¹.

Rehydreringslösningar återställer kroppens vätskor och kan också hantera uttorkning relaterad till diarré, kräkningar och svettning².

Färdigblandade orala rehydreringslösningar kan hittas i de flesta butiker. Hemgjord oral rehydreringslösning rekommenderas inte för barn men kan övervägas för vuxna³.

Typer Av Orala Rehydreringslösningar

Orala rehydreringslösningar finns tillgängliga som förberedda lösningar eller i pulvret som ska tillsättas till den angivna mängden vatten. Eftersom det kan finnas många variationer, fråga en vårdgivare om rekommendationer för vilket som bör köpas.

Orala rehydreringslösningar tillhandahåller elektrolyter förutom vatten. Svettning, kräkningar eller diarré kan orsaka förlust av elektrolyter och vatten.

Elektrolyter är viktiga element som kroppen behöver för att reglera vätskenivåer, energiproduktion, hjärn- och motorfunktion samt hjärtrytm⁴. De inkluderar:

Bikarbonat
Kalcium
Klorid
Magnesium
Fosfor
Kalium
Natrium

När elektrolytnivåerna i kroppen är låga eller höga kan du uppleva olika obehagliga symtom. Allvarligt låga eller höga nivåer kan vara livshotande⁵. Lyckligtvis är det möjligt att återställa elektrolytnivåerna innan de blir farligt låga eller höga.

Färdigblandade Orala Rehydreringslösningar

Till exempel, Pedialyte oral lösning ersätter vätskor och elektrolyter som förlorats vid diarré och kräkningar⁶. Den kan också förebygga och behandla uttorkning. Generiska versioner av Pedialyte, märkta som orala rehydreringslösningar eller pediatriska orala rehydreringslösningar, finns också tillgängliga och innehåller liknande ingredienser.

För att använda en oral rehydreringslösning för att behandla uttorkning eller som en vätske- och elektrolytåterställare, ta den per os enligt instruktioner från barnets vårdgivare eller genom att följa anvisningarna på produktens etikett.

Pulvriserade Orala Rehydreringslösningar

Pediatriska orala rehydreringslösningar finns också i pulverform. Blanda produkten i exakt så mycket vatten som anges, rör om tills pulvret är helt upplöst.

Sockerinnehåll I Orala Rehydreringsdrycker

Vissa pediatriska orala rehydreringsdrycker kan innehålla socker, även om de har betydligt mindre socker än sportdrycker. Andra kan vara sockerfria eller mycket låga i socker. De kan hjälpa med rehydrering och kommer inte avsevärt att öka ditt dagliga sockerintag om du inte konsumerar flera portioner per dag.

Högre sockerhalter i vissa sportdrycker kan sakta ner rehydreringen⁷.

Recept För Hemgjord Oral Rehydreringslösning

Du kan göra din egen ORS med några enkla ingredienser som du kanske redan har i ditt kök. Hemgjord ORS rekommenderas dock inte för spädbarn eller barn.

Ett enkelt recept för att göra en hemgjord oral rehydreringslösning inkluderar⁸:

1 liter vatten
En halv tesked bordsalt
2 matskedar socker
Valfritt: något för smak (citron, etc)

Saltet i detta recept erbjuder natrium för att hjälpa till med vätskebalansen, och sockret och något annat kan tillföra smak till lösningen. Du kan överväga andra alternativ för en oral lösningsdryck, såsom kycklingbuljongtärningar, kyckling- eller grönsaksbuljong, tomat- eller tranbärsjuice eller barnrisgröt.

Säkerhet

Hemgjord ORS rekommenderas inte för barn. Det är okänt om ORS gjort hemma kan behandla uttorkning orsakad av en sjukdom. Receptfria ORS är sannolikt ett säkrare alternativ.

Mängder Av ORS Att Dricka

Den rätta mängden ORS beror på en persons ålder. Rekommendationer baseras på hur mycket vätska kroppen behöver. Mängder för barn kommer att vara mycket lägre än vad de skulle vara för vuxna.

Vid intag av ORS kan vuxna och barn ta frekventa klunkar. Alkohol bör undvikas⁹.

Barn

När du ger vätska, vill du börja långsamt och erbjud små mängder ofta. Nationwide Children’s Hospital rekommenderar att använda en sked eller spruta för att ge 1 till 2 matskedar vätska var femte till tio minuter för spädbarn under 1 år.

För barn från 1 år och uppåt, ge 1 till 2 matskedar (15 till 30 milliliter) var 20:e minut varje par timmar. Du kan gradvis öka mängden vätska.

Rekommenderade doser baserat på vikt, enligt Nationwide Children’s Hospital, är¹⁰:

3 till 4,5 kilo: Minst 60 ml (4 matskedar) per timme
5 till 7 kilo: Minst 75 ml (5 matskedar) per timme
7 till 9 kilo: Minst 100 ml (7 matskedar) per timme
9 till 18 kilo: Minst 180 ml (13 matskedar) per timme
18 till 27 kilo: Minst 300 ml (20 matskedar, eller 1,25 dl) per timme

Vuxna

Barn över 10 år och vuxna kan rehydrera med orala rehydreringslösningar (ORS) genom att dricka så mycket som de önskar, upp till 2 liter per dag¹¹.

Om du har oroande symptom på uttorkning, konsultera en vårdgivare. De kan rekommendera lämpliga rehydreringsmetoder.

Borde Någon Skippa Orala Rehydreringslösningar?

Det finns ingen anledning att förlita sig på ORS om du inte behöver det. Om du eller ditt barn är sjuka och upplever diarré eller kräkningar, prata med en vårdgivare¹².

Kontakta också en vårdgivare om du misstänker uttorkning av någon orsak. De hjälper dig att avgöra om ORS är nödvändig, eller om det är säkert att rehydrera med vatten och andra vätskor.

Behovet av en ORS beror på olika faktorer, inklusive din hälsa och ålder. Orala rehydreringslösningar kanske inte är för alla. Prata med en vårdgivare om hur man rehydrerar om du:

Har en njursjukdom
Har diabetes
Har hjärtsvikt
Tar behandlingar för hjärtsjukdom och blodtryck
Har fått råd om vätskerestriktion

En vårdgivare kan avgöra om orala rehydreringslösningar är säkra för dig baserat på din unika hälsosituation.

Köpta lösningar anses vanligtvis vara säkert för barn från 1 år och uppåt. Emellertid kan ett litet antal barn vara allergiska mot vissa av dess ingredienser och uppleva en allergisk reaktion.

Tecken på en allergisk reaktion kan inkludera:

Urtikaria eller utslag
Klåda
Svullnad
Väsande andning eller andra andningsproblem

Om du misstänker att ditt barn har en allergisk reaktion, ta dem till ett lokalt akutsjukhus snabbt.

Elektrolytobalans

Kroppens funktioner beror på en balans mellan vätska och elektrolyter. Elektrolytobalanser kan uppstå från förlust av salter i svett, överhydrering med vatten, och många hälsotillstånd. Konsultera en vårdgivare för att säkerställa att du får rätt behandling om du har symptom på en elektrolytobalans, såsom¹³:

Förvirring
Yrsel
Trötthet
Frekvent urinering
Huvudvärk
Ökad hjärtfrekvens
Muskelkramp eller muskelsvaghet
Illamående och kräkningar

Effektiva ORS-alternativ

Om du är en allmänt frisk vuxen, kan du överväga en sportdryck efter träning, svettning eller att ha varit ute i värmen under längre perioder för att hjälpa till att återställa vätskor och elektrolyter.¹⁴

Om så önskas kan vuxna använda sportdrycker för att rehydrera när de har diarrésjukdomar. Sportdrycker ska dock inte användas som oral rehydreringslösning för barn. Sportdrycker är ofta höga i socker eller artificiella sötningsmedel. Du kan behöva socker för energi för långvarig ansträngning, såsom att springa, vandra eller cykla under mer än en timme. Du kanske inte vill ha en sockerhaltig sportdryck för rehydrering vid uttorkning orsakad av en sjukdom. För vuxna kan elektrolytdrycker också beredas med elektrolyttabletter, pulver eller droppar. Att blanda dessa med rätt mängd vatten är viktigt för lämplig rehydrering. Dessa ska inte ersätta orala rehydreringslösningar för spädbarn eller barn.

Att få den lämpliga mängden vätska dagligen kan hjälpa till att förebygga uttorkning. National Institutes of Health rekommenderar¹⁵ att få vätska från vatten och lågt kaloriinnehåll drycker, såsom kaffe, te och kolsyrat eller smaksatt vatten. Ytterligare alternativ inkluderar näringsdrycker, såsom mjölk, mjölkalternativ (ris, mandel, soja, etc.), 100% grönsaksjuicer, utspädda fruktdrycker, kokosvatten och klar buljong.

Undvik läsk, sportdrycker och andra sockerhaltiga drycker. Om du fortfarande känner dig sjuk eller uttorkad efter att ha provat alternativa drycker, kontakta en vårdgivare.

När Ska Man Söka Omedelbar Medicinsk Hjälp För Uttorkning

Uttorkning är ett tillstånd där mer vätska lämnar kroppen än vad som tas in. Personer som löper hög risk för uttorkning är spädbarn och barn, äldre personer, personer med sjukdomar och de som arbetar eller tränar utomhus.

Tecken på uttorkning inkluderar¹⁶:

Ravfärgad eller mörk urin
Förvirring
Trötthet
Huvudvärk
Brist på tårar eller torra ögon
Lätt huvudvärk eller yrsel
Törst och torr mun

Om du blir kraftigt uttorkad, sök medicinsk hjälp genom att ringa 112 eller gå till ditt lokala akutsjukhus. Symptom på svår uttorkning inkluderar:

Yrsel när du står
Illamående och kräkningar
Kramper
Svår förvirring
Svår trötthet
Urinretention
Svag eller snabb puls

Sammanfattning

Orala rehydreringslösningar, gjorda med vatten, socker och elektrolyter som natrium och kalium, kan behandla milda uttorkningssymptom och vätskeverluster från kräkningar, diarré och svettning.

Du kan hitta ORS-drycker i din favoritbutik. Även om de inte rekommenderas för barn, kan vuxna göra ORS hemma. Hemgjorda orala rehydreringsdrycker kan göras med vatten, bordsalt och socker.

Om du har haft mycket kräkningar eller diarré, eller om du tror att du eller ett barn kan vara uttorkade, sök medicinsk hjälp. Din vårdgivare kan avgöra om du behöver en oral rehydreringslösning, vanligt vatten eller ett annat alternativ för att behandla uttorkning.

Alwin Svensson

Skribent

Alwin Svensson är en expert inom hälso- och friskvårdsområdet med en djup förståelse för kognitiva störningar i hjärnan. Med en omfattande utbildning och erfarenhet, inklusive arbete vid Weill Cornell Medicine i New York, strävar Alwin efter att dela sin kunskap och insikter för att främja bättre hälsa och välbefinnande.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/