Behöver jag Näringsdrycker för bättre hälsa?

Många äldre vuxna kämpar med att få i sig tillräckligt med näring, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. I dessa situationer kan Näringsdrycker bli en viktig del av kosten. Men är de verkligen nödvändiga? I denna artikel utforskar vi fördelarna och nackdelarna med att använda Näringsdrycker som ett komplement till din kost och hur de kan bidra till en bättre hälsa.

• Näringsdrycker kan hjälpa äldre vuxna med dålig aptit.
• Används för att öka kalori- och näringsintag.
• Innehåller kolhydrater, proteiner och vitaminer.
• Finns olika typer för specifika behov, inklusive diabetes.
• Höga sockernivåer är en nackdel med vissa drycker.
• Rekommenderas att konsumeras mellan måltider, inte som måltidsersättning.
• Rådgör med vårdpersonal innan förändringar i kost.
• Fiberinnehåll är ofta lågt jämfört med hela livsmedel.

Optimum Nutrition Främjar God Hälsa I Alla Åldrar. Men Många Äldre Vuxna, Särskilt De Med Dålig Hälsa, Riskerar Att Drabbas Av Undernäring. Äldre Vuxna Kan Uppleva En Förlust Av Aptit, Vilket Kan Minska Mängden Och Typen Av Mat De Äter. Detta Kan Leva Till Viktminskning Och Svaghet. Förlust Av Aptit Är Kopplad Till Ökad Risk För Undernäring Hos Äldre Vuxna. Specifikt Kan Äldre Vuxna Inte Äta Tillräckligt Med Mat Som Innehåller Protein. Protein Är Avgörande För Att Bibehålla Hälsa Och Styrka I Muskler, Ben Och Immunsystem.

Kosttillskottsdrycker Används Ofta I Sjukhus Och Vårdhem För Att Hjälpa Till Att Näringsmässigt Stödja De Som Kanske Äter Dåligt Och Har Gått Ner I Vikt På Grund Av Sjukdom ELLER Brist På Aptit. Mer Nyligen Har Kosttillskottsdrycker Blivit Brett Tillgängliga För Konsumenter Att Köpa. Exempel På Vanliga Kosttillskottsdrycker Eller Shakes Är Ensure® Och Boost®. Denna Publikation Utforskar Frågan Som Många Äldre Vuxna Ställer: "Behöver Jag Kosttillskottsdrycker?"

Vad Är Kosttillskottsdrycker?

Drycker Är Avsedda Att Tillfredsställa Törst, Medan Kosttillskottsdrycker Är Menade Att Öka ELLER Komplettera Kalorier Och Näringsämnen. Kosttillskottsdrycker Innehåller Kolhydrater, Fetter, Protein Och Tillsatta Vitaminer Och Mineraler. Vissa Kan Också Innehålla Tillägg Av Fiber. Kosttillskottsdrycker Är Utformade För Att Ge Extra Kalorier, Protein Och Andra Näringsämnen Som Saknas När Matintaget Är Otillräckligt.

Kosttillskottsdrycker Främjas Som En Måltidsersättning ELLER För Att Öka Det Totala Kalori- Och Näringsintaget. Kosttillskottsdrycker Kan Vara Ett Nyttigt Tillskott Till Kosten För Individer Med Dålig Aptit. Eftersom Vanliga Måltider Ofta Har Fler Kalorier Än En Portion Av En Kosttillskottsdryck, Är Det Bäst Att Använda Drycken Mellan Måltider Snarare Än Som En Måltidsersättning. Att Ersätta En Eller Flera Vanliga Måltider Med En Kosttillskottsdryck Kanske Inte Ger Tillräckligt Med Kalorier För Att Mötas Dagliga Behov. Medan Kosttillskottsdrycker Rekommenderas För Att Förbättra En Otillräcklig Kost, Väljer Vissa Konsumenter Dessa Drycker Utöver En Redan Tillräcklig Kost. Detta Kan Leva Till Att Man Konsumerar Fler Kalorier Än Nödvändigt, Vilket Resulterar I Oönskad Viktökning.

Typer Av Kosttillskottsdrycker

Det Finns En Variation Av Kosttillskottsdrycker Tillgängliga För Konsumenter. Formuleringar Av Kosttillskottsdrycker Kan Vara Höga I Kalorier Och Protein ELLER Lägga I Kolhydrater. Till Exempel Finns Det Kosttillskottsdrycker Formulerade För Personer Med Diabetes. Dessa Drycker Innehåller Mindre Kolhydrater Än Andra Kosttillskottsdrycker Och Kan Innehålla En Typ Av Kolhydrat Som Hjälper Till Att Hantera Blodglukosnivåer Genom Att Förhindra Blodsockertoppar. Vissa Kosttillskottsdrycker Är Höga I Protein Och Rekommenderas För Att Bibehålla Och Återuppbygga Muskler Efter Viktminskning. Kosttillskottsdrycker Höga I Kalorier Är Avsedda Att Förhindra Viktminskning ELLER Främja Viktökning Hos Underviktiga Individer.

Även Om Kosttillskottsdrycker Är Berikade För Att Hjälpa Till Att Mötas Rekommenderade Intag Av Vitaminer Och Mineraler, Kanske De Inte Uppfyller Alla DINA Kostbehov. Många Hela Livsmedel Innehåller Också Dessa Samma Näringsämnen Och Kan Ha Andra Fördelar, Såsom Högt Fiberinnehåll. Fiber Är Viktigt För Korrekt Mag-tarmfunktion Och Allmän Hälsa Men Är Relativt Lågt ELLER Saknas I De Flesta Kosttillskottsdrycker.

En Nackdel Med Många Kosttillskottsdrycker Är Deras Sockerinnehåll. Socker Tillsätts Av Tillverkarna För Att Förbättra Smaken. Men Vissa Kosttillskottsdrycker Innehåller Så Mycket Som 4 Teskedar Socker I En 2,4 dl Portion. De Aktuella Kostrekommendationerna För Amerikaner Rekommenderar Att Begränsa Tillsatt Socker För Att Främja God Hälsa. Ingredienser På Livsmedelsetiketter Lista I Fallande Ordning Efter Vikt, Och Socker Är Ofta En AV De Första Ingredienserna Som Lista På Etiketter För Kosttillskottsdrycker.

Sammanfattning

Kosttillskottsdrycker Används Bäst För Att Hjälpa Äldre Vuxna Med Otillräckligt Matintag Och Viktminskning Att Mötas DINA Dagliga Näringsbehov Genom Att Ge Ytterligare Kalorier Och Näringsämnen. Det Är Viktigt Att Kontrollera Med DIN Vårdpersonal Innan Du Gör Kostförändringar. En Registrerad Dietist Näringsfysiolog (RDN) Kan Hjälpa Dig Avgöra Om Du Mötar Dina Dagliga Näringsbehov Genom Mat Och Om En Kosttillskottsdryck Är Rätt För DIG.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/