Erektil dysfunktion är ett vanligt problem som många män upplever, oavsett ålder. Att se sin partner kämpa med att bli hård kan väcka oro och osäkerhet.
Varför blir inte min kille hård? Detta inlägg syftar till att avmystifiera fenomenet, svara på dina frågor och ge insikter om hur du och din partner kan navigera detta känsliga ämne tillsammans.
- Erektil dysfunktion (ED) definieras som svårigheter att få eller hålla en erektion i minst 6 månader.
- Vanliga orsaker inkluderar psykologiska (stress, låg självkänsla), fysiska (blodflödesproblem, hormonobalans), och livsstilsrelaterade (dåliga matvanor, alkohol).
- Relationsproblem kan också påverka erektioner, såsom konflikter och prestandaångest.
- Det är oftast inte partnerns fel; orsaken är mer troligt psykologisk, fysisk eller livsstilsrelaterad.
- Kommunikationen är avgörande för att hantera ED i en relation.
Låt oss börja med en definition från Diagnostiska och Statistiska Handboken för Mentala Störningar (DSM-5)1. De säger att om din pojkvän har haft problem med att få eller hålla en erektion i minst 6 månader (och upplever erektionsproblem nästan i alla sexuella möten), så har han troligen något som kallas erektil dysfunktion (ED).
Din pojkvän kan passa in på kriterierna för en officiell ED-diagnos, eller så kanske han bara har svårt att bli hård då och då. Oavsett vilket, om du känner att det påverkar ert sexliv eller er relation, så är vi här för att hjälpa er båda med råd.
Innan vi dyker in vill vi att du ska veta att erektionsproblem är mycket vanliga för både yngre och äldre män. Så om din pojkvän inte kan hålla sig hård, så är du inte den enda partnern där ute som letar efter svar.
Varför Har Min Pojkvän Erektil Dysfunktion?
Erektioner kan påverkas av en mängd möjliga orsaker.
Dessa kan inkludera:
- Psykologiska orsaker (såsom stressen av att börja ett nytt jobb eller kämpa med låg självkänsla)
- Fysiska orsaker (allt från problem med blodflödet till hormonobalans)
- Livsstilsrelaterade orsaker (kanske en blöt kväll ute eller för mycket fet snabbmat)
Det finns vissa relationsrelaterade problem som kan leda till psykologisk ED.
Dessa kan inkludera:
- En nyligen konflikt eller gräl, vilket gör att sex inte står högst på agendan
- Prestandaångest, där din pojkvän faktiskt vill imponera så mycket på dig att han kan sätta lite för mycket press på sin penis
- Att gå igenom en stressig tid som par, som att flytta ihop, skaffa en ny hund eller försöka få barn
- Kommunikation (eller bristen på sådan). Detta kan påverka allt från att diskutera sexuella problem till sexuella preferenser
- Otrohet (eller andra förtroendeproblem), vilket kan leda till att ni vinkar farväl till libido.
Men vi är här för att lugna dig med att det sannolikt är en av många andra potentiella psykologiska, fysiska eller livsstilsrelaterade orsaker.
Min Pojkvän Kan Inte Hålla Sig Hård. Är Det Mitt Fel?
Om din pojkvän inte kan bli hård, är det inte förvånande att dina tankar hoppar till det värsta scenariot:
- Har jag förlorat min sexappeal?
- Är jag dålig i sängen?
- Njuuuuuur han inte av att ha sex med mig?
- Är han inte längre attraherad av mig?
- Vill han inte längre vara i den här relationen?
Dessa är alla helt normala tankar.
Men nu när vi har tittat på alla möjliga orsaker till ED, vet vi att orsaken till att din pojkvän inte kan hålla sig hård mycket osannolikt är ditt fel.
För att sammanfatta:
- En fysisk anledning? Inte ditt fel
- En livsstils anledning? Inte ditt fel
- En psykologisk anledning? Inte heller ditt fel. Och även om hans psykologiska ED har utlösts av en relationsutmaning, betyder det inte att du är skyldig.
Min Pojkvän Har ED Och Vill Inte Röra Vid Mig
Om din pojkvän undviker sex (eller någon fysisk beröring), kan han försöka att undvika sina erektionsproblem.
Som partner kan detta lämna dig förvirrad, frustrerad eller till och med avvisad.
Under tiden kan han känna allt från skuld och skam till misslyckande och sårbarhet. Han kan också vara i förnekelse – och inte veta hur han ska erkänna eller ta itu med problemet.
Det är uppenbart att en explosiv blandning av känslor kan bubbla under ytan, så kommunikation är ett viktigt första steg. Vi kommer att ta upp detta mer snart.
ED I En Ny Relation
Att börja en ny relation är en spännande tid. Dejtkvällar, fjärilar i magen, kyssar i regnet. Okej, kanske just den sista bara var en scen från ”The Notebook”.
Men om smekmånadsfasen är full av spänning, upphetsning och sexuell utforskning, hur kan då erektionsproblem smyga sig in?
Spänning Mot Ångest
Psykosexual och relations terapeut, Amanda Barge, förklarade att det inte tar mycket för din kropp att förväxla spänningen av en ny relation med ångest:
”Spänning och ångest utlöser väldigt liknande processer i kroppen. Ibland är det ganska svårt för människor att särskilja mellan de två.
Om kroppen är i ett ångesttillstånd går den in i kamp-eller-flyg-läge. När detta händer förbereder hjärnan kroppen för försvar genom att rikta blodet till musklerna (och bort från penis).
Vi kan se genom evolutionen att det finns mycket goda skäl till att en man i kamp-eller-flyg skulle vara mycket osannolikt att få en erektion. En styvhet kommer inte att hjälpa en man som springer bort från en sabeltandad tiger!”
Sexuell Prestandaångest
Prestandaångest är när en man känner sig stressad och ängslig att prestera under sex.
Detta kan smyga sig in i nya relationer av olika anledningar, inklusive:
- Tryck att tillfredsställa och ge sin partner nöje
- Att bevisa att ”han vet vad han gör i sängen” och att ”han kan hålla på rätt länge” (vad är ”rätt”, egentligen?)
- Oroar sig för sin penis eller kroppsbilder
Så, om du svettas över om han inte är intresserad av dig, är det mest sannolikt att det motsatta händer:
”Män har ofta ED eftersom de bryr sig för mycket. De vill tillfredsställa sina partners mer än något annat. Det handlar inte om brist på lust, utan om att de har hamnat i ett ångesttillstånd.”; Amanda Barge, psykosexual och relations terapeut.
När prestandaångest smyger sig in, kommer din pojkvän att uppleva samma kamp-eller-flyg-reaktion, och han kommer helt enkelt inte att kunna bli hård.
ED I Långvariga Relationer
Om du är i en långvarig relation är det naturligt att uppleva upp-och-nervändningar tillsammans, och detta kommer naturligtvis att påverka ert sexliv, och mer specifikt, din pojkväns erektioner.
Externa Stressfaktorer
Externa stressfaktorer kan komma från vilket håll som helst, och de kan ha ett större inflytande på din pojkväns libido och erektioner än du först kanske förstår.
Dessa stressfaktorer kan vara en uppbyggnad av mindre dagliga stressfaktorer, som att missa tåget till jobbet eller bränna din toast. De kan också vara större livsrelaterade stressfaktorer, såsom:
”Stress som att flytta, ta ett lån, förändring eller förlust av jobb, familjesorg eller försöka bli gravid. Alla dessa externa stressfaktorer, oavsett om de är stora eller små, kan alla påverka i sovrummet.”; Amanda Barge, psykosexual och relations terapeut.
Fluktuerande Sexdrift
Din pojkväns libido (eller sexdrift) kan ha sjunkit under det vanliga. Men kom ihåg att det är helt normalt att inte vara kåt hela tiden.
Sexdrift är flytande och benägen att förändras, även på daglig basis. Saker som trötthet och stress kan alla spela en roll i hur kåt din pojkvän känner sig.
Både era libidon kan också gå upp och ner vid olika tidpunkter. Detta kan leda till en mismatch av sexdrifter, och det är osannolikt att ni alltid kommer att vara perfekt synkroniserade när det gäller libido.
Min Pojkvän Har Erektil Dysfunktion, Vad Ska Jag Göra?
Först och främst, Kommunicera Med Din Pojkvän
Det är kliché, men kommunikation är verkligen nyckeln.
Att ta upp problemet med din pojkvän för första gången kommer att kännas som en skrämmande konversation, så kolla in våra bästa samtalstips här.
Guidning Av Din Pojkvän Att Prata Med Sin Läkare
Att prata med en läkare kan hjälpa till att peka ut orsaken till din pojkväns ED.
Att nå en formell diagnos tidigt kan få din pojkvän på väg mot bättre erektioner så snart som möjligt.
Psykologisk ED är en nyckelorsak till många erektionsproblem (speciellt hos yngre killar). Så, en läkare kan hjälpa till att utesluta något fysiskt, och istället för att få recept på piller, kommer din pojkvän att kunna följa en lämplig plan för att ta itu med sina psykologiska erektionsproblem.
Och, kanske viktigast av allt, att utesluta något mer allvarligt kommer att spara er (båda) oändliga timmar av oro.
Utbilda Dig Själv Om ED
Att ta in så mycket information som möjligt kommer att hjälpa dig att utrusta dig med förståelse, empati och kunskap när du och din pojkvän är redo att prata om hans erektionsproblem.
Det finns massor av information där ute på nätet, men vi uppmuntrar er också att läsa andra inlägg på Livfull. Här kan du lära dig allt om erektil dysfunktion och prestandaångest.
Ta Fokus Från Penis Och Penetrativt Sex
Ändra upp dina sexuella ”go-tos”, fokusera på förspelet, och låt din pojkvän veta att du älskar att bli tillfredsställd på andra sätt – som att använda hans mun och händer istället för hans penis. Detta kan ta lite press av hans erektion.
Meditation Och Mindfulness-Övningar
Meditation och mindfulness kan hjälpa mot psykologisk ED. De kommer att uppmuntra din pojkvän att komma bort från sina tankar under sex och lära honom hur man är mer närvarande i stunden.
Det finns solomedikationer såväl som par-meditationer, som ni kan göra tillsammans när ni är redo.
Ta Allt Lugn Och Var Snäll Mot Dig Själv
Vi hör att vissa killar löser sina erektionsproblem över en natt, och för andra kan det ta lite längre tid – så var beredd på att arbeta igenom saker långsamt.
Hur Man Pratar Med Sin Pojkvän Om Erektil Dysfunktion
Det är inte lätt att prata om erektioner.
”Män känner ofta att de inte kan ta upp ED med sin partner, vilket alltid är en mycket sorglig sak att höra. Det handlar om att försäkra dem att genom att vara sårbara, kommer partnern att vara bättre rustad att förstå deras problem och arbeta igenom det tillsammans.”; Amanda Barge, psykosexual och relations terapeut.
Det finns ett par saker som kan hjälpa dig att ha en framgångsrik konversation:
- Välj en plats och tid att prata när ni båda är avslappnade och bekväma, som i er vardagsrum. Eller välj ett neutralt territorium, som en promenad i parken.
- Introducera insikter som du har lärt dig från din egen forskning. Detta kan inkludera hur många andra killar upplever ED och varför det kan hända. Amanda förklarar att ”detta hjälper till att ge viss initial trygghet och lättnad att detta faktiskt är ett ganska vanligt problem. Och att det kan lösas.”
- Detta är uppenbart. Men kom ihåg hur han kan känna sig, och försök att hålla dig så lugn och stödjande som möjligt. Att skapa ett tryggt utrymme för framtida konversationer är viktigt.
- Om du kan, ta ett djupt andetag och prata självsäkert och bestämt. Du kan hjälpa till att sätta tonen för konversationen. Som Amanda säger: ”Män är ofta ganska skräckslagna när de första gången pratar med sin partner. Efter några minuter av att se hur bekväm partnern är att prata om dessa ämnen, ger det män en mycket behövd lättnad.”
Om du inte är redo (eller han inte är redo) att ha en djupgående diskussion om hans erektil dysfunktion, så kanske en av de enklaste sakerna du kan göra är att skicka honom en länk till vår webbplats under tiden.
Han kan gräva lite djupare, bekanta sig med ED.
Vad Du Inte Ska Göra Om Din Pojkvän Har ED
Vi håller denna sektion kort eftersom de flesta av dessa är en självklarhet, men försök att komma ihåg att inte:
- Jämföra hans erektioner och prestation i sovrummet med tidigare sexuella partners, vad ni har diskuterat bland vänner, eller vad ni har sett på filmer (eller under pornografi)
- Prata om erektionsproblem i sovrummet. Detta bör vara en plats reserverad för sex och sömn
- Spela skuldbeläggningsspelet (det innebär också att inte klandra dig själv)
- Bli defensiv eller gör det helt och hållet till ditt problem (även om vi vet att det kan vara tufft för partnerna också)
- Prata om ED sent på kvällen när du kommer vara trött. Prata inte heller under eller direkt efter att din pojkvän har upplevt ett erektionsproblem, eftersom känslorna kommer att vara mer intensiva
- Dra de värsta slutsatserna. Kom ihåg att din pojkväns ED troligen inte har något att göra med dig eller er relation, och glöm inte att det är vanligt och behandlingsbart.
Bör Du Lämna Din Pojkvän Om Han Har ED?
Absolut inte. Otaliga par har övervunnit erektil dysfunktion tillsammans, så erektionsproblem i sig borde inte vara anledningen till att ni gör slut.
Alwin Svensson
Skribent
Alwin Svensson är en expert inom hälso- och friskvårdsområdet med en djup förståelse för kognitiva störningar i hjärnan. Med en omfattande utbildning och erfarenhet, inklusive arbete vid Weill Cornell Medicine i New York, strävar Alwin efter att dela sin kunskap och insikter för att främja bättre hälsa och välbefinnande.
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/