Penisatrofi är ett ämne som många män helst vill undvika att prata om, men det är en verklighet som kan påverka både det sexuella välbefinnandet och självförtroendet. Med åldern och vissa livsstilsfaktorer kan penisstorleken minska av flera olika anledningar.
I den här artikeln utforskar vi de vanligaste orsakerna till penisatrofi och ger dig insikter om hur du kan hantera och förebygga detta problem. Låt oss dyka ner i de viktigaste faktorerna och vad du kan göra åt dem.
- Penile atrofi är vanligt bland män.
- Lågt testosteron, ateroskleros och stress kan bidra.
- Rökning och prostataoperation kan leda till mindre penis.
- Övervikt och brist på sexuell aktivitet påverkar storleken negativt.
- För att motverka detta krävs livsstilsförändringar och hormonreglering.
Orsaker Till Penile Atrofi
Det stämmer – din penis kan mycket väl krympa. Det är inte en sanning som många män vill konfrontera, men så är det.
Här är de mest vanliga orsakerna till penile atrofi (bortsett från en kall dusch).
Penisatrofi Orsakad Av Lågt Testosteron
När vi åldras blir våra penisar mindre. Det är en del av livet, och det är inget att skämmas för. En av orsakerna är att testosteronnivåerna sjunker naturligt med åldern, och en olycklig bieffekt av detta kan vara en krympande penis.
Anledningen till att din penis krymper när testosteronnivåerna sjunker är ganska enkel: testosteron (och andra könshormoner) spelar en avgörande roll för att återställa och underhålla penisens vävnader. Utan regelbunden återställning börjar musklerna i penis att förtvina, vilket leder till en minskning i storlek.
En annan konsekvens av lägre testosteron är att din penis kan bli mindre känslig. Med minskad känslighet blir det svårare att bli sexuellt stimulerad, vilket i sin tur kan göra det svårare att få en erektion. När en erektion väl uppstår kan den dessutom bli svagare eller mindre uthållig.
Detta är förstås utöver alla andra nackdelar med låga testosteronnivåer, inklusive:
•Lägre sexlust
•Högre blodsocker
•Viktökning och förhårdnade artärer
•Störda sömnmönster
Penisatrofi Och Arteriell Plack
Ateroskleros, som det officiellt kallas, är i grunden samma process som sker i artärerna som försörjer hjärtat och som kan leda till en hjärtattack.
När du åldras kan plack byggas upp på insidan av dina artärer. Denna process förvärras av en mindre hälsosam livsstil, till exempel dålig kost, brist på motion eller rökning.
Men detta händer inte bara i kranskärlen—det sker också gradvis i de små artärerna i din penis. När dessa blodkärl blir smalare på grund av plack minskar blodflödet, och det tar längre tid att fylla det svampiga vävnaden i penis med blod. Detta gör det svårare att få en erektion och kan leda till erektil dysfunktion (ED).
Höga Stresshormoner Och Penisatrofi
Stress, som jag tidigare nämnt, kan vara extremt skadligt för ditt sexliv—även till den grad att det påverkar storleken på din penis.
När du är stressad ökar nivåerna av stresshormoner som kortisol och adrenalin, vilket har en negativ inverkan på ditt testosteron.
Men varför händer detta?
Det handlar om hormonell balans. När du är en glad och hälsosam man finns det en liten mängd kortisol i kroppen, men det är i balans med dina andra hormoner. När du däremot är stressad skjuter kortisolnivåerna i höjden, vilket överbelastar Leydig-cellerna i dina testiklar.
Som ett resultat av detta kan de inte längre reglera processerna i ditt könsorgan som de ska. Din NO-produktion (kväveoxid) och hormonsyntes störs, din testosteronproduktion minskar, och din penis—ja, den lider av det.
Lyckligtvis finns det många sätt att minska dina stresshormoner, till exempel genom att använda örten ashwagandha.
Rökning Och Penisatrofi
Lägg till penisatrofi på den långa listan över negativa bieffekter av rökning.
Boston University School of Medicine gjorde en studie1 på 200 män och fann att rökning korrelerade med en mindre penis.
En annan studie2 från samma skola visade att rökning även orsakar erektil dysfunktion, medan att sluta förbättrar det.
Och orsaken är, återigen, ganska lätt att förstå.
Rökning förstör din erektion genom att skada blodkärlen och hämma blodflödet – två avgörande faktorer för att få stånd.
Även om forskarna ännu inte har fastställt den fulla omfattningen av skadorna…
Med tanke på att detta är samma effekt som rökning har på hjärtat och är orsaken till att rökning bidrar till hjärtsjukdomar och hjärtattacker, antar jag att den slutliga siffran kommer att få rökare att rygga tillbaka.
Läs mer om ED och rökning här.
Prostataoperation Och Penisatrofi
När du genomgår en operation finns det alltid risker. Men en risk med prostataoperation, särskilt prostataoperation för att behandla prostatacancer, är en mindre penis efter ingreppet.3
Och läkarna har inte varit särskilt öppna om detta…
Den faktiska längdförlusten varierar mellan olika studier, men en undersökning i Journal of Urology som granskade 126 män som genomgått prostataoperation visade att männen i genomsnitt förlorade 1,3 cm när de var slaka och cirka 2,5 cm vid erektion.
Dessutom verkar detta vara mindre en oväntad biverkning och mer ett förväntat utfall.
En annan studie fann att 71 % av prostatapatienterna rapporterade någon form av penisatrofi.4
Den lilla trösten är att det finns två typer av skador som kan orsaka detta, varav endast en är permanent.
Den ena orsaken är skadade erektionsnerver, vilket gör att kontraktionsnerverna får mer inflytande och drar ihop sig mer än de borde. Det är som om din penis alltid tror att det är iskallt. Denna skada brukar försvinna eller helt läka med tiden.
Den andra orsaken är tyvärr permanent. Detta beror på att kirurgen, förutom att skada nerverna, även skadar den mjuka vävnaden. När den läker finns det inga erektioner (inklusive nattliga) som hjälper till att hålla penis i form.
Resultatet är att utan erektioner under läkningsprocessen börjar den mjuka vävnaden atrofiera och återfår aldrig riktigt sin tidigare längd, även efter att den är helt läkt.
Belly Fat Och Penisatrofi
När män åldras sjunker deras testosteronnivåer naturligt, och de tenderar att utveckla en liten mage. Detta beror inte bara på lathet, även om dålig kost och brist på motion definitivt bidrar.
När ditt testosteron sjunker ökar dina östrogennivåer, din ämnesomsättning saktar ner, du sover sämre och upplever mer stress.
Det gör viktökning alltför lätt, särskilt i magområdet.
Tyvärr sätter detta igång en ond cirkel. När magfettet ökar ökar även östrogenproduktionen, vilket ytterligare undertrycker manliga steroidhormoner som testosteron och DHEA.
Detta är inte särskilt bra för storleken på din penis och testikeltillväxt.
Överhängande Mage Och Penisatrofi
Förebådande är en bieffekt av magfett – men en mycket verklig sådan.
Förebådande uppstår när någons magfett (officiellt kallat den prepubiska fettkudden) sticker ut över penisen, vilket får den att se betydligt mindre ut än den egentligen är.
Detta kan bli så allvarligt att det finns fall där penisen nästan är helt dold i fettlagret.
Den goda nyheten är dock att detta är det lättaste av dessa problem att åtgärda – börja med styrketräning och konditionsträning, förbättra din kost och arbeta för att öka dina testosteronnivåer.
Brist På Sexuell Aktivitet Och Penisatrofi
Forskning har visat att din penis har ett slags ”använd eller förlora” mentalitet när det gäller hälsa.
För att ha hälsosamma, regelbundna erektioner som är konsekvent hårda och har samma storlek är det viktigt att faktiskt få erektion regelbundet.5
Du minns kanske hur prostatacancerpatienter upplever permanent förminskning på grund av bristande användning medan deras mjuka vävnad läker.
Samma sak kan hända dig om du inte får erektioner regelbundet.
Målet här är att hålla den mjuka vävnaden mjuk. Sällsynta erektioner gör att den mjuka vävnaden hårdnar till kollagen, vilket minskar förmågan att fyllas med och hålla kvar blod, och därmed svårigheten att bli hård.
Slutsats Om Orsaker Till Penisatrofi
Penisatrofi är inte ett problem som de flesta män vill tänka på. Det är dock ett problem med alltför vanliga orsaker. Många av dessa bidrar till en nedåtgående spiral av erektionsstörningar (ED) – lägre nivåer av könshormoner leder till viktökning och stress, vilket ytterligare minskar de riktiga hormonerna och ökar de felaktiga.
Dessa problem behöver vändas holistiskt för att lösas genom att arbeta naturligt för att öka testosteron och reglera hormonaktiviteten.
Men många andra orsaker till penisatrofi kan hanteras oberoende, ofta med enkla livsstilsändringar.
Så vad blir det? Penisatrofi och en slapp mage, eller hård trä och en fantastisk kropp? Jag vet vilket jag skulle välja.
Alwin Svensson
Skribent
Alwin Svensson är en expert inom hälso- och friskvårdsområdet med en djup förståelse för kognitiva störningar i hjärnan. Med en omfattande utbildning och erfarenhet, inklusive arbete vid Weill Cornell Medicine i New York, strävar Alwin efter att dela sin kunskap och insikter för att främja bättre hälsa och välbefinnande.
1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/