Hur påverkar zink och erektil dysfunktion varandra?

Erektil dysfunktion är ett utbrett problem bland män, och många faktorer kan spela in. En mindre känd men viktig orsak kan vara zinkbrist. Detta mineral är avgörande för flera kroppsliga funktioner, inklusive testosteronproduktionen. I denna artikel undersöker vi sambandet mellan zink och erektil dysfunktion, samt vad du kan göra för att förbättra din hälsa.

• Erektil dysfunktion (ED) kan vara ett symptom på zinkbrist.
• Zinkbrist kan påverka testosteronproduktionen och leda till ED.
• Symptom på zinkbrist inkluderar viktminskning och brist på aptit.
• Ökad alkoholkonsumtion och vissa mediciner kan orsaka zinkbrist.
• Zinktillskott kan förbättra testosteronnivåerna och därmed möjligtvis ED.
• Den rekommenderade dagliga zinkmängden är 11 mg för män.
• Fysisk och mental hälsa är också viktiga faktorer för ED.

Erektil dysfunktion (ED) kan vara ett symptom på zinkbrist. Du bör prata med en läkare om du upplever symptom på ED eller tror att du har zinkbrist.

Erektil dysfunktion (ED) är ett av de vanligaste sexuella problemen som män råkar ut för. Det finns en mängd olika orsaker till ED som sträcker sig från näringsbrister till klinisk depression. Att tala med en medicinsk professionell om ED är viktigt för att avgöra orsaken till problemet innan man utforskar behandlingsalternativ.

Det har dock visat sig att erektil dysfunktion under de senaste åren kan vara ett symptom på zinkbrist.

Låga nivåer av zink kan orsaka en rad hälsorelaterade problem. Zink är ett viktigt mineral som celler använder för att metabolisera näringsämnen. Immunfunktion, DNA- och proteinproduktion samt celldelning hänger alla samman med zinnivåerna i kroppen. Zink gör också att den manliga kroppen kan producera testosteron. På grund av detta kan dina zinknivåer påverka erektil dysfunktion.

Trots sin viktighet får många vuxna inte tillräckligt med zink.

ZINKBRIST

Zink är ett spårelement som förekommer naturligt i jorden. Vissa grönsaker, kött och skaldjur har högre zinkhalt än andra. Detta gör det ganska lätt att få i sig zink genom en varierad kost. En extrem zinkbrist är sällsynt i USA, eftersom de flesta får i sig viss zink genom de livsmedel de äter. Men när zinknivåerna faller under det rekommenderade refrensvärdet, börjar problemen.

SYMTOM

Några av biverkningarna av zinkbrist inkluderar:

• långsam tillväxt hos barn
• svårigheter att bekämpa sjukdomar
• viktminskning
• brist på aptit

Om det inte åtgärdas kan zinkbrist leda till håravfall, ögon- och hudlesioner, och fördröjd sårläkning, bland andra saker. Låga zinknivåer är en känd orsak i fall av hypogonadism och impotens.

RISKFAKTORER FÖR ZINKBRIST

Vissa grupper av människor har större sannolikhet att ha låga zinknivåer. Tillstånd som kan orsaka ökad risk för zinkbrist inkluderar:

• gastrointestinala sjukdomar
• ätstörningar
• en enbart vegetarisk eller lågprotein kost

Höga alkoholkonsumtion kan resultera i zinkbrist. Vissa mediciner kan minska zinknivåer. Dessa inkluderar ACE-hämmare, tiaziddiuretika och magsyra-reducerande medel som Prilosec.

ZINKBRIST OCH EREKtil DYSFUNKTION

En studie från 1996 [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8875519] visade en mycket tydlig relation mellan zink och testosteronnivåer. Unga män fick en diet med mycket lite zink så att de utvecklade en zinkbrist. Testosteronnivåerna mättes och det skedde en signifikant minskning (nästan 75 procent) efter 20 veckors kost med låg zink.

Studien undersökte också zinktillskott hos äldre män. Forskare visade att med ett ökat zintag fördubblades testosteronnivåerna i den äldre befolkningen nästan. Detta är starka bevis för att zink har en inverkan på testosteronproduktionen.

År 2009 genomfördes forskning på djur [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2800928/] för att åter testa sambandet mellan zink och sexfunktion. Råttor som fick 5 milligram per dag av ett zinktillskott visade sig ha bättre sexfunktion. Denna specifika studie drog slutsatsen att hos män har zink en positiv effekt på upphetsning och att behålla en erektion.

En studie från 2013 [http://www.ingentaconnect.com/content/ocean/ajra/2013/00000027/00000003/art00004?crawler=true] visar att luktsinnet faktiskt kan vara viktigt för libido, särskilt hos yngre män. Det innebär att zinkbrist, som kan minska luktsinnet, också kan minska libido. Zink påverkar inte bara testosteronnivåerna, utan kan också orsaka en förlust av förmågan att upptäcka subtila kemikalier som framkallar upphetsning.

BEHANDLA EREKtil DYSFUNKTION

De flesta män som har ED har inte nödvändigtvis onormala testosteronnivåer. Hjärtsjukdomar, diabetes, nervsystemets tillstånd, skador och stress är mer sannolika att orsaka ED. Men hypogonadism eller otillräckligt testosteron kan orsaka ED hos vissa män. Dessa två problem kan kopplas tillbaka till zinkbrist.

Testosteronnivåerna minskar naturligt när män åldras, och vissa mediciner kan påverka testosteronnivåerna. Hypertyreos eller hypotyreos kan påverka testosteron och libido. Och zink kan ha en dramatisk inverkan på testosteronnivåerna hos dem med zinkbrist.

Att ta zink i tillskottsform är bara en av många behandlingar för dem som söker hjälp med ED. Många män använder tillskott antingen för att ersätta receptbelagda läkemedel som Viagra och Cialis, eller för att öka effektiviteten av dessa läkemedel. Några andra naturliga kosttillskott som syftar till att lindra ED-symtom inkluderar koreansk röd ginseng, L-Arginin, karnitin och DHEA.

Zinkterapi är något annorlunda än dessa andra behandlingsformer av en avgörande anledning. Zinkbehandlingar kan förbättra kroppens naturliga nivåer av testosteron, förutsatt att patienten har en zinkbrist. Studier utförs fortfarande för att ge avgörande bevis på effektiviteten av naturliga kosttillskott för att lindra ED-symtom.

ZINKTILLSKOTT

För en vuxen man anses 11 milligram [http://www.atsdr.cdc.gov/PHS/PHS.asp?id=300&tid=54] zink per dag vara den ideala mängden att konsumera. Kvinnor bör begränsa sitt zinkintag till 8 milligram per dag.

En kost med hög proteinhalt innehåller vanligtvis tillräckligt med zink. Kött såsom nötkött, fläsk, lamm och kyckling är alla bra källor till zink. Nötter, fullkornsprodukter, baljväxter och jäst innehåller också zink.

Zinktillskott finns tillgängliga i multivitaminer [https://www.healthline.com/nutrition/best-multivitamins-for-men], eller som zinkglukonat, zinksulfat eller zinkacetat. Zinkoratat är zink som har destillerats till syra och anses vara den mest tillgängliga formen av zink för människokroppen.

ZINKVARNINGAR

Enligt Centers for Disease Control [http://www.atsdr.cdc.gov/PHS/PHS.asp?id=300&tid=54] och Prevention, leder intag av zink i nivåer över den rekommenderade kostmängden till diarré, kräkningar och magont. Den maximala rekommenderade dagliga zinkkonsumtionen är 40 milligram per dag. Symptom på för högt zinkintag inkluderar illamående och huvudvärk. Om du har anledning att misstänka att du har fått i dig för mycket zink, kontakta en medicinsk professionell.

Den mänskliga kroppen innehåller endast [http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/zinc/background/hrb-20060638] 2 eller 3 gram zink vid ett givet tillfälle. Zink distribueras i hela kroppen i organ, blod och ben. Det kan vara svårt att diagnostisera zinkbrist. Medan en låg zinknivå i blodet indikerar en brist, innebär en normal nivå i blodet inte nödvändigtvis frånvaro av en brist. Och undersökning av håret för zink eller ett zinksmakstest (ZTT) kan också användas för att ge stödjande bevis i diagnosen av zinkbrist.

Det är viktigt att notera att höga nivåer av zink kan minska det tillgängliga koppar i kroppen och påverka järnnivåerna. Höga zinknivåer kan också störa olika typer av mediciner. Även om det uppskattas att 40 milligram [https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/] zinktillskott är säkra för män att ta dagligen, finns det ingen långsiktig forskning om de effekter som denna praxis kan ge.

UTSIKT

Zink distribueras i hela kroppen, så det är svårt att testa genom ett blodprov. Om du har problem med erektil dysfunktion eller misstänker att du kan ha en zinkbrist, prata med din läkare. En medicinsk professionell kommer kunna kontrollera dina testosteronnivåer och avgöra om användning av zinktillskott för att behandla din ED är en lämplig åtgärd.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/