Kan vitaminer förbättra erektil funktion? Fakta och forskning

Erektil dysfunktion (ED) är ett vanligt problem bland män som påverkar både deras sexuella hälsa och livskvalitet. Medan traditionella behandlingar är effektiva söker många alternativ genom kosttillskott och vitaminer.

Innehållsförteckning

Men hur effektiva är dessa tillskott? I den här artikeln dyker vi ner i forskningen kring vitaminer och deras potentiella roll i hanteringen av erektil dysfunktion.

Kosttillskott kan hjälpa mot erektionsproblem men mer forskning behövs.
Erektionsproblem (ED) påverkar 322 miljoner män globalt till 2025.
Vitamin D har kopplats till ED, med blandade forskningsresultat.
Röd ginseng kan förbättra erektioner och sexuell tillfredsställelse.
L-arginin visade sig effektivt för mild till måttlig ED.
L-karnitin kan förbättra blodflödet och nervåterställning.
Tribulus terrestris har blandade bevis för att höja testosteron och förbättra funktion.
Rådgör med vårdgivare innan nya kosttillskott provas.

Vitaminer, aminosyror och örter kan hjälpa till att minska symtom på erektionsproblem (ED), även om mer forskning behövs för att stödja deras användning. Fråga din läkare innan du provar sådana behandlingar.

Det uppskattas att erektionsproblem (ED) kommer att påverka 322 miljoner män världen över fram till 2025.¹

Effektiv behandling för ED beror på underliggande orsaker. Behandling innefattar vanligtvis receptbelagda läkemedel eller medicinska procedurer, men det har funnits ett ökat intresse för alternativa medel för att minska ED-symtom. Fortsätt läsa för att lära dig mer om ED-kosttillskott.

Kosttillskott Och Erektionsproblem

Även om det inte finns några avgörande data som stöder intag av kosttillskott för att behandla ED, tyder viss forskning på att vissa vitaminer och örter kan minska ED-symtom.

Kosttillskott för Erektil Dysfunktion (ED)

Vitamin D

Vitamin D är ett av de mest studerade vitaminerna när det gäller behandling av ED. Det är ett steroidhormon som har kopplats till sexuell funktion och hjärt-kärlhälsa.

En studie² från 2020 visade ett signifikant samband mellan låga vitamin D-nivåer och svårighetsgraden av ED. Detta tyder på att låga nivåer kan förvärra symtomen jämfört med adekvata vitamin D-nivåer.

En studie³ från 2016 av 92 män med typ 2-diabetes visade högre förekomst av ED och mer svåra ED-symtom hos dem med låga vitamin D-nivåer än hos dem med adekvata nivåer.

Ändå visade en analys⁴ från 2019 inget signifikant samband mellan vitamin D-brist och ED. Författarna föreslog dock att ED-symtom kan vara förvärrade hos dem som har kroniska hälsotillstånd såsom typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar utöver låga vitamin D-nivåer.

Forskare⁵ tror att vitamin D kan stödja ED genom att förbättra blodflödet till penis och stödja produktionen av könshormoner⁶ såsom testosteron. Även om denna teori är lovande, behövs mer forskning för att bekräfta den.

Om du eller en älskad misstänker en vitamin D-brist kan du be en vårdgivare att kontrollera dina nivåer. För de flesta människor kan vitamin D-nivåerna enkelt balanseras med ett vitamin D-tillskott.

Röd Ginseng

Röd ginseng, eller panax ginseng, kallas ibland örtig Viagra på grund av sin förmåga att hjälpa med ED.

Röd ginseng innehåller föreningar som kallas ginsenosider, vilket kan hjälpa till att slappna av i glatt muskulatur i penis för att stödja en erektion. Dessutom visar forskningen⁷ att det kan ha en positiv effekt på att förebygga hjärtsjukdom, som är kopplad till ED.

En analys⁸ från 2018 visade signifikanta förbättringar i International Index of Erectile Dysfunction (IIEF) poäng hos personer som använde röd ginseng, jämfört med en placebo. Det fanns också betydande förbättringar i erektil funktion och sexuell tillfredsställelse.

En 2021 års studie⁹ visade mindre förbättringar i ED-symtom, men författarna sade att effekterna kanske inte är kliniskt relevanta. Det sagt, mer forskning behövs.

Det är också viktigt att tänka på att ginseng kan interagera med alkohol, koffein och vissa läkemedel.

L-Arginin

L-arginin är en naturligt förekommande aminosyra som ökar produktionen av kväveoxid, vilket kan hjälpa till att stimulera en erektion.

En studie¹⁰ från 2019 visade att tillskott med 1 500–5 000 milligram (mg) L-arginin ledde till betydande förbättringar av IIEF-poäng. Författarna drog slutsatsen att L-arginin kan vara effektivt för att behandla mild till måttlig ED.

En studie¹¹ från 2020 visade liknande förbättringar i ED när L-arginin användes ensamt eller kombinerat med tadalafil, ett receptbelagt ED-läkemedel.

L-Karnitin

L-karnitin är en aminosyra-derivat som stödjer fettmetabolism, spermieproduktion och hjärt-kärlhälsa. Det kan stödja ED genom att förbättra blodflödet till penis.

I en studie¹² från 2022 på råttor fann forskare att L-karnitin möjliggjorde nervåterställning, förhindrade ärrbildning i penis och förbättrade erektion.

En studie¹³ från 2019 föreslog att personer som inte svarar på sildenafil (Viagra) kan ha låga nivåer av L-karnitin och vitamin D, vilket innebär att tillskott kan förbättra läkemedlets effektivitet. Även om detta är lovande behövs mer klinisk forskning innan L-karnitin kan rekommenderas som en fristående behandling.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestris är en liten bladväxt som har använts i traditionell kinesisk och ayurvedisk medicin som ett afrodisiakum. Forskningen¹⁴ om det är blandad.

I en studie¹⁵ från 2017 såg forskarna betydande förbättringar i IIEF-poäng efter att ha tillsatt Tribestan (Tribulus terrestris, 1 500 mg per dag) i 12 veckor. De noterade att det kan vara ett effektivt alternativ för att behandla mild till måttlig ED.

En översyn¹⁶ från 2016 visade att även om forskningen om Tribulus terrestris vid behandling av ED är oklara, kan det ge måttliga förbättringar av symtomen. Författarna drog slutsatsen att fler mänskliga försök behövs.

Men en studie¹⁷ från 2022 på äldre män med partiell androgenbrist fann mer robusta bevis för att Tribulus terrestris kan höja testosteronnivåerna och förbättra sexuell funktion.

Tänk På

Även om det finns begränsad forskning som visar att kosttillskott som vitamin D, röd ginseng, L-alanin, L-karnitin och Tribulus terrestris kan hjälpa till att minska ED-symtom, är det avgörande att prata med en vårdgivare innan du börjar med några nya kosttillskott.

Och om du upplever ED, prata med en läkare för att fastställa den underliggande orsaken innan du försöker egenvård.

Andra ED-behandlingar

Du kan inte förebygga vissa orsaker till ED, såsom åldrande. Men det finns flera sätt du kan minska din risk.

Sluta röka: Rökning skadar blodkärl i hela kroppen, minskar deras förmåga att dilatera och skicka blod till penis för att producera en erektion.
Upprätthåll en måttlig vikt: Att ha övervikt är kopplat till en ökad risk för kroniska tillstånd som kan leda till ED, såsom metabolt syndrom, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.¹⁸
Hitta sätt att minska eller moderera dina stressnivåer: Stress är en annan faktor som är kopplad till ED. Att hitta positiva copingmetoder och arbeta med en utbildad psykisk hälsoprofessionell kan vara till hjälp.¹⁹
Begränsa alkoholkonsumtionen: Alkohol kan påverka din förmåga att få eller bibehålla en erektion på kort sikt.²⁰

Läkemedel Och Andra Behandlingar

Receptbelagda läkemedel är ett annat alternativ för behandling av ED. Dessa inkluderar:

sildenafil (Viagra)
tadalafil (Cialis)
avanafil (Stendra)
vardenafil (Levitra, Staxyn)

Dessa läkemedel kräver ett läkarbesök för att få ett recept. Men besöket behöver inte göras personligen. Det finns också flera onlineföretag, som Hims och Roman, som erbjuder ett diskret sätt att få ED-läkemedel.

Sammanfattning

ED påverkar miljoner människor världen över. Även om effektiva läkemedel och medicinska interventioner finns tillgängliga, kan vissa människor söka alternativa behandlingsmetoder för att behandla eller minska ED-symtom.

Viss forskning stöder att tillskott med vitamin D, röd ginseng, L-alanin, L-karnitin och Tribulus terrestris kan behandla mild till måttlig ED. I vissa fall kan kosttillskott också förbättra effektiviteten av ED-läkemedel som Viagra.

Även om det är lovande är forskningen om vitaminer och kosttillskott för att behandla ED fortfarande i sin linda. Mer forskning behövs innan dessa kosttillskott kan rekommenderas som fristående behandlingar.

Om du eller en älskad vill prova att använda kosttillskott för att hjälpa med ED, är det bäst att först prata med en vårdgivare.

Alwin Svensson

Skribent

Alwin Svensson är en expert inom hälso- och friskvårdsområdet med en djup förståelse för kognitiva störningar i hjärnan. Med en omfattande utbildning och erfarenhet, inklusive arbete vid Weill Cornell Medicine i New York, strävar Alwin efter att dela sin kunskap och insikter för att främja bättre hälsa och välbefinnande.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/