Fungerar Testosteron pulver för att öka testosteronnivåerna?

Att förstå effekterna av Testosteron pulver kan vara avgörande för alla som funderar på kosttillskott för att öka testosteronnivåerna. Många produkter lovar att stödja muskeltillväxt och sexuell lust, men vad säger forskningen? I denna artikel går vi igenom vad testosteronpulver verkligen är, vilka ingredienser de innehåller och vilka potentiella risker du bör vara medveten om.

• Testosteron är viktigt för sexuell lust, muskelutveckling, benstyrka och produktion av röda blodkroppar.
• Låga testosteronnivåer kan ge symptom som sexuell dysfunktion och sömnproblem.
• Receptbelagda testosterontillskott medför risker som hjärtsjukdom och blodproppar.
• Över-disk alternativ, såsom testosteronhöjare, innehåller ofta örter men bevis för deras effektivitet är begränsade.
• Vanliga ingredienser inkluderar Tribulus terrestris, DHEA, kreatin, HMB och L-arginin, som alla har potentiella biverkningar.
• Rådgör alltid med läkare innan användning av dessa produkter.

Vad Är Testosteronpulver?

Testosteron är ett hormon som är viktigt för:

• Sexuell Lust
• Muskelutveckling
• Benstyrka
• Produktion Av Röda Blodkroppar

Det är det främsta könshormonet bland män. Kvinnor producerar också testosteron, men i mindre mängder.

Nivåerna av testosteron i din kropp når vanligtvis sin topp i tidig vuxenålder. När du blir äldre är det naturligt att nivåerna av testosteron sjunker. Symptom på sänkta testosteronnivåer kan inkludera:

• Sexuella Dysfunktioner
• Sömnproblem
• Minskad Muskeltillväxt
• Emotionella Förändringar

Många produkter på marknaden lovar att öka energi, sexuell lust, och förmågan att bygga muskler genom att höja testosteronnivåerna. Men innan du når efter en av dessa så kallade naturliga testosteronhöjande kosttillskott, skaffa dig fakta om vad testosteronpulver innehåller och huruvida de kommer att gynna din hälsa.

Receptbelagda Hormon Tillskott

Sänkta nivåer av testosteron kan orsaka obehagliga och störande symptom. Men åsikterna är delade om huruvida en låg testosteronnivå ska behandlas och hur den ska behandlas. Det finns risker kopplade till testosterontillskott som inkluderar:

• Ökad Risk För Att Utveckla Hjärtsjukdom
• Sömnapné
• Prostataväxt
• Höga Röda Blodkroppsnivåer, Vilket Kan Öka Risken För Blodproppar
• Akne
• Svullnad I Brösten Eller Ömhet
• Svullnad I Anklarna

På grund av dessa risker betraktas kosttillskott som innehåller faktiskt testosteron som kontrollerade ämnen och är tillgängliga endast på recept.

Över-Disk (OTC) Testosteronhöjare: Ingredienser Och Biverkningar

Som ett alternativ till receptbelagda testosterontillskott, vänder sig vissa personer till över-disk (OTC) alternativ. Dessa produkter lovar att förbättra de naturligt sjunkande testosteronnivåerna. De kallas ofta ”testosteronhöjare” och kommer vanligtvis i pulverform.

Dessa kosttillskott innehåller inte verkligt testosteron eller andra hormoner. Istället innehåller de örter och andra ämnen som ska öka din naturliga produktion av testosteron. Men bevisen för att dessa produkter är effektiva är begränsade. Rådgör alltid med din läkare innan du tar testosteronhöjande produkter eller andra kosttillskott. Det är också viktigt att titta på ingredienserna och utvärdera deras säkerhet innan du provar en av dessa produkter.

Tribulus Terrestris

En vanlig ingrediens som finns i testosteronhöjare är en ört som kallas Tribulus terrestris, eller punkteringsväxt. Denna ört har länge använts för att behandla impotens och kvinnlig infertilitet. Förespråkare hävdar att den ökar kroppens produktion av flera hormoner, inklusive testosteron. Vissa idrottare vänder sig till denna ört i ett försök att förbättra sin prestation.

Enligt en forskningsöversikt publicerad i Journal of Dietary Supplements¹ föreslår nuvarande bevis att T. terrestris är ineffektiv för att öka testosteron hos människor. Forskarna tittade på 11 studier om örten. Endast tre av dessa studier fann en ökning av testosteron efter tillskott med T. terrestris. Alla tre av dessa studier genomfördes på icke-mänskliga djur snarare än på människor. Mer forskning behövs fortfarande för att förstå hur T. terrestris påverkar människor.

DHEA

DHEA står för dehydroepiandrosteron. Det är ett hormon som din kropp producerar naturligt. Det finns som kosttillskott och är en vanlig ingrediens i testosteronhöjare. En studie rapporterad i European Journal of Applied Physiology² fann att DHEA-tillskott kunde öka nivåerna av fritt testosteron hos medelålders män. Men forskningen om hur DHEA-tillskott påverkar kroppen är begränsad. DHEA medför också säkerhetsrisker. Möjliga biverkningar inkluderar:

• Håravfall
• Magsmärtor
• Högt Blodtryck

Det kan också interagera med vissa läkemedel och kosttillskott. Se till att diskutera DHEA med din läkare innan du provar det.

Kreatin

Kreatin produceras naturligt i din lever och njurar. Det har länge använts som ett kosttillskott för att bygga muskler. Enligt Mayo Clinic³ finns det bevis för att det kan användas för korta energikickar som sprint eller viktlyftning. Men det verkar inte förbättra den aeroba uthålligheten nämnvärt. Kreatin ingår ofta i testosteronhöjare eftersom minskad muskelmassa är en biverkning av naturligt sjunkande testosteronnivåer. Ändå finns det för närvarande inget bevis för att det har någon effekt på testosteronnivåerna.

HMB

HMB står för hydroxymetylbutyrat. Det är ett annat ämne som din kropp producerar naturligt. Det används också ofta i testosteronhöjare. Det finns inga verkliga bevis för att HMB kan öka testosteronnivåerna. Vissa studier antyder att det kan förbättra muskelmassa och styrka⁴ när det kombineras med styrketräning. Men forskningsresultaten är blandade. HMB verkar vara säkert som kosttillskott när det tas i rekommenderade doser. Kliniska studier har inte visat några betydande negativa biverkningar från kortvarig användning av HMB. Men det är viktigt att notera att det inte har utvärderats fullständigt för hälsorisker.

L-Arginin

L-arginin är en aminosyra som din kropp producerar naturligt. Den fungerar som en vasodilator när den används som kosttillskott. Med andra ord hjälper den till att vidga blodkärlen. Den har använts off-label⁵ för att behandla:

• Hjärtsjukdomar
• Högt Blodtryck
• Erektil Dysfunktion (ED)

Produkter som höjer testosteron inkluderar ibland L-arginin. Vissa människor tror att det kan förbättra ED och atletisk prestation, men bevisen är mycket begränsade. Enligt Mayo Clinic⁶ behövs mer forskning för att förstå hur L-arginin påverkar ED och träningsprestation. L-arginin kan vara giftigt i doser som överstiger 30 gram och kan också interagera med vissa läkemedel. Det finns andra säkerhetsrisker med användning av L-arginin, inklusive:

• Ökad Risk För Blödning
• Påverkan På Blodglukosnivåer
• Onormalt Höga Blodkaliumnivåer
• Lågt Blodtryck

En Annan Lösning

OTC testosteronhöjande produkter ger lockande löften om att återställa muskelmassa, sexuell funktion och allmän vitalitet. Men var försiktig om du funderar på att använda en. De flesta av ingredienserna ökar faktiskt inte testosteronnivåerna, och vissa medför allvarliga hälsorisker. En bättre lösning är att träffa din läkare för ett testosteronnivåtest. Din läkare kan hjälpa dig att identifiera behandlingsalternativ som är bäst för dig.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/

1. https://doi.org/10.3109/19390211.2014.887602 ↩︎
2. https://doi.org/10.1007/s00421-013-2607-x ↩︎
3. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/creatine/evidence/hrb-20059125 ↩︎
4. https://doi.org/10.1016/j.archger.2015.06.020 ↩︎
5. https://www.fda.gov/patients/learn-about-expanded-access-and-other-treatment-options/understanding-unapproved-use-approved-drugs-label ↩︎
6. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/arginine/evidence/hrb-20058733 ↩︎