Erektil dysfunktion i ett äktenskap: Hur kan det påverka oss?

Erektil dysfunktion är en utmaning som många gifta män står inför, och det kan kännas som en tung börda att hantera.

När intimiteten påverkas av stress och relationella spänningar kan det leda till en känsla av isolering och frustration. Men för att övervinna dessa hinder och återuppleva den intimitet som en gång fanns, är det viktigt att förstå de underliggande orsakerna och arbeta tillsammans som par.

Låt oss utforska hur erektil dysfunktion kan påverka ett äktenskap och vilka steg som kan tas för att återfå den förlorade gnistan.

• Erektil dysfunktion (ED) är vanlig, drabbar två tredjedelar av gifta män.
• Stress och relationella problem kan orsaka ED.
• Vanliga orsaker inkluderar äktenskapsstress, förlust av sexuell gnista och livsstilsfaktorer.
• Effekterna av ED på äktenskapet kan vara känslomässig distans och låg självkänsla.
• Öppen kommunikation och livsstilsförändringar kan hjälpa.
• Erektil dysfunktion kan inte nödvändigtvis bryta ett äktenskap men kräver arbete från båda parter.

Erektil Dysfunktion (ED) är när du inte kan få eller behålla en erektion, och kallas ibland impotens.

ED är otroligt vanligt, med en studie som visar att två tredjedelar av gifta män upplever symptom på ED. Det kan påverka nygifta par, liksom de i längre äktenskap.

Att gifta sig kan redan sätta mycket press på par, med makar som lovar att stödja varandra känslomässigt, ekonomiskt och sexuellt i flera decennier. Så, tanken på att hantera erektil dysfunktion ovanpå andra relationella utmaningar kan kännas överväldigande.

Den goda nyheten är att om du och din partner kämpar med ED och har förlorat er sexuella gnista, så är vi här för att göra saker lättare.

Vi har pratat med Psykosexuella och Relations terapeut, Amanda Barge, för att hjälpa er övervinna erektionsproblem och få en ännu bättre sexliv än tidigare.

Vad Orsakar Erektil Dysfunktion I Äktenskap?

Om du har svårt att få eller behålla en erektion kan det bero på äktenskapsspecifika orsaker, eller allmänna orsaker till ED.

Vad Orsakar Erektil Dysfunktion För Gifta Män?

Gifta män kan uppleva impotens av flera specifika skäl.

Att Möta Äktenskapsstress

För att få en erektion måste ditt sinne och din kropp arbeta tillsammans för att skicka rätt signaler till din penis. Men stress kan störa dessa signaler och lämna dig kämpande för att få eller behålla en erektion.

Äktenskap är inte främmande för stress. Några av de stora stressor som gifta par kan möta tillsammans är:

• Att försöka få barn
• Stresser orsakade av föräldraskap
• Karriärpress eller jobbförlust
• Ekonomiska påfrestningar
• Att hantera en skada eller sjukdom
• Flytta eller köpa hus
• Förändringar i sexliv eller libido
• Möta en trauma eller tragedi, som en förlust i familjen
• Otrohet

Dessa stora relationella händelser kan alla utlösa stress och i sin tur, ED.

Att Förlora Den Sexuella Gnistan

Tänk på den spänning du kände efter den första dejten, den första kyssen och första gången du hade sex med din make.

Känslorna kopplade till en ny relation frigör alla oxytocin (ibland känd som ’kärlekshormonet’). När detta händer, känner vi oss otroligt bundna till vår partner.

”I början av en relation vill vi ha sex med dem hela tiden. Vi kommer att tänka att vår partner är det bästa vi någonsin har träffat.”

Men spänningen av en ny relation kan blekna efter att man har varit gift ett tag. Detta kan bero på flera skäl:

”Efter några år kan du börja se de saker som irriterar eller stör dig med din partner. För vissa kan livet börja komma i vägen. Vissa partner kan bli självbelåtna i sin relation eller sexliv och de kanske gör älskog mer sällan.”

Att nedprioritera eller bli mer självbelåtna med sex kan:

• Påverka libido eller leda till ojämlik sexuell lust för ett par
• Leda till överanalys eller oro över hur mycket sex ni har
• Sätta mer press på de tillfällen ni faktiskt har sex, om det är mer sällsynt
• Göra så att en partner känner sig avvisad eller oönskad

Att möta en eller flera av dessa utmaningar kan då leda till erektil dysfunktion. Men, panikera inte, det finns många sätt att hålla magin vid liv.

Smekmånads-syndrom

Erektil dysfunktion i början av ett äktenskap är också vanligt, och kallas ibland för ‘smekmånads-syndrom’ eller ‘smekmånads-impotens’.

Första sex, bröllopsnattens sex och smekmånadssex kan alla associeras med ångest, stress, sociala påtryckningar och en stor uppbyggnad. Detta kan sedan leda till psykologiska erektionsproblem.

Homofobi, Heteronormativitet och Minoritetsstress

Homo- och bisexuella män kan möta ED i äktenskap. Detta kan vara en konsekvens av:

• Homofobi (till exempel, i vissa länder och kulturer kan homosexuella äktenskap inte accepteras eller ens vara lagliga)
• Heteronormativitet (till exempel, att leva i ett samhälle där många människor presumtivt antar att du är gift med någon av motsatt kön)
• Minoritetsstress (till exempel, att forska om vilka smekmånadsdestinationer som är säkra att åka till som ett homosexuellt gift par)

Vad Är Några Andra Allmänna Orsaker Till ED?

Det finns många andra potentiella saker som kan orsaka ED. Dessa kan inkludera psykologiska, livsstils- och fysiska faktorer. Även om de inte är specifika för äktenskapet, kan de påverka gifta män och leda till erektil dysfunktion.

Psykologiska Faktorer:

• Låg sinnesstämning, känslomässigt nedstämd och depression
• Stress
• Låg självkänsla
• Tidigare sexuell trauma
• Prestationsångest
• En ohälsosam relation till porr eller onani
• Brist på sexuell utbildning

Kolla in hela listan över psykologiska orsaker till ED.

Livsstils Faktorer:

• Rökning av cigaretter
• Alkoholhaltigt drickande
• Att inte få tillräckligt med sömn
• En dålig kost eller motion
• Drogmissbruk, såsom att ta kokain

Fysiska Faktorer:

• Kardiovaskulära problem, såsom diabetes, högt kolesterol eller hjärtsjukdomar
• Underliggande hälsotillstånd, såsom prostatacancer
• Mediciner, såsom läkemedel för högt blodtryck och SSRI
• Låga testosteronnivåer

Om du är osäker på vad som har orsakat din ED, rekommenderar vi att du först pratar med din läkare för att utesluta andra hälsoproblem. När du har klartecken fysiskt kan du fokusera på att få ditt sinne, erektioner och sexliv på rätt spår igen.

Spridande Effekter Av Erektil Dysfunktion På Ett Äktenskap

Här är några av de bredare effekterna som erektil dysfunktion kan ha på ett äktenskap:

• Du kanske upplever känslor av skam eller skuld över att inte kunna få en erektion med din partner
• Låg självkänsla, låg sinnesstämning eller känner sig nedstämd (både du och din partner)
• Din partner kanske känner sig avvisad eller oönskad
• En ojämlik sexuell lust
• En förlust av intimitet
• Att undvika sex, för att slippa behöva möta någon frustrering eller negativa känslor som kan komma av att kämpa med att få en erektion
• Ett äktenskap utan sex

Erektil Dysfunktion Och Ett Äktenskap Utan Sex

Ett äktenskap utan sex kan definieras som ett lågt sex- eller ingen sexäktenskap. En studie visade att 1 av 10 gifta par inte hade haft sex det senaste året.

Det finns inget ‘magiskt nummer’ för hur ofta ni borde ha sex, så länge ni båda är lyckliga med era sexliv.

Men de spridande effekterna av ED kan hindra er från att ha så mycket sex som ni är vana vid eller skulle vilja ha.

Att hantera erektil dysfunktion i ett äktenskap kan inte bara hjälpa er att få tillbaka sex in i era liv, utan också göra att sexet blir mer njutbart än tidigare. Låter tilltalande, eller hur?

Är Impotens En Brytpunkt För Äktenskap?

Ett äktenskap kan definitivt överleva impotens. Kom ihåg, löftet ”i nöd och lust” gäller också för erektil hälsa.

Om du känner att ED förstör ditt äktenskap, finns det gott om tips och tekniker för att hjälpa dig hantera ED i ett äktenskap, förbättra dina erektioner och förbli intimitet med din partner. Läs vidare för att ta reda på mer.

Hur Man Hanterar Erektil Dysfunktion I Ett Äktenskap

ED kallas ibland en ‘parsjuka’. Vi ogillar detta uttryck, men det är sant att det kan påverka båda personerna i ett äktenskap, snarare än bara en partner.

Att Tackla De Psykologiska Orsakerna Till ED – Öppen Kommunikation

Vi förstår. Samtal om erektioner kan kännas obekväma och svåra, och kommer att få vissa par att vilja springa en mil. Men, när du arbetar med ED i ett äktenskap, kan öppen och ärlig kommunikation verkligen hjälpa till att minska oro och ångest.

Här är våra tips för att ha ett framgångsrikt samtal:

• Välj en tid och plats att prata där ni båda är avslappnade och bekväma. Ni kan också välja en neutral plats, som att åka en biltur eller ta en promenad i parken (om det inte är för kallt)
• Gör lite research. Dela vad du har upptäckt, som hur många andra gifta par upplever ED, och varför det kan hända. Detta hjälper er att ge varandra lite första uppmuntran, lättnad och hopp. Detta är en bra plats att börja lära sig mer om ED.
• Tänk på hur din partner känner sig. Försök att förbli så lugn och stödjande som möjligt, och försök att inte göra det om dig själv. Detta skapar ett säkert utrymme för framtida samtal
• Om du eller din partner inte är redo att prata om ED än, kan ni alltid prova att prata anonymt med andra män med ED (och deras partner), för att höra om deras erektionsproblem och hur de har övervunnit dem.

Ta Bort Pressen Från Penetrativt Sex

Sex behöver inte fokusera på penetration eller det slutgiltiga målet av en orgasm. Krydda ert sexliv med sexleksaker, njut av oralsex, lyssna på ljudporr eller fokusera på förspelet.

Bli Mer Medvetna Tillsammans

”Sensate focus” är ett bra sätt att få dig och din partner att njuta. Det handlar om att sakta ner, uppmärksamma på varandra och tänka på hur bra upplevelsen och nöjet känns i ögonblicket (snarare än prestation).

Medveten onani kan också hjälpa dig att fokusera på njutbara sensationer.

Återuppliva Romansen

Gifta par som hanterar erektil dysfunktion kan känna sig avlägsna från varandra.

Återkoppla genom att planera dejtkvällar, registrera er för nya aktiviteter eller överraska din andra hälft med en spontan kopp te eller en ryggmassage.

Håll saker i relationen flirtiga och roliga genom att skicka sext meddelanden, anteckningar och bilder till varandra hela dagen för att bygga upp spänning för era intima kvällar.

Oroa Dig Inte För Att Ta Steget

De flesta beslut par tar tillsammans är gemensamma beslut. Detta kan inkludera var de ska bo, vart de ska åka på semester eller vilken bil de ska köpa. Men, när det handlar om sex, initieras detta ofta av en partner.

Så, istället för att låta erektil dysfunktion stoppa antingen partner från att ta initiativ (vilket kan bli en hal glidning), var inte rädd för att initiera lite intimitet.

Lust och upphetsning spelar också en roll här. Ofta behöver kvinnor upphetsningen för att känna lust. Så, om din partner är en kvinna, vänta inte på lusten, eller så kanske sex aldrig händer!

Att Tackla De Livsstils Orsakerna Till ED

Denna sektion är ganska enkel. Vissa livsstilsförändringar kan hjälpa dig att förbättra din hälsa (och sinne), vilket då hjälper dig få och förbli hård.

Dessa inkluderar:

• Hålla en hälsosam vikt och äta en hälsosam kost
• Undvika rökning
• Få tillräckligt med sömn
• Göra tillräckligt med motion
• Begränsa mängden droger och alkohol du konsumerar

Och om din man har ED, så kommer förändringar av era dagliga vanor och rutiner tillsammans att visa honom ert stöd och hjälpa honom att hålla sig på rätt spår.

Att Tackla De Fysiska Orsakerna Till ED

Om du tror att din medicin eller ett underliggande hälsotillstånd kan orsaka ED, prata med din läkare för att få en officiell diagnos och behandlingsplan. Ett besök hos läkaren kan kännas skrämmande, så att gå dit tillsammans som ett par kan hjälpa er båda att må bättre.

Och kom ihåg, en initial fysisk orsak till ED kan ofta leda till psykologiska problem.

Få Tillbaka Ditt Äktenskap

Säg ”ja” till bättre sex genom att ta hand om dina erektioner, öka din sexuella välbefinnande och förbättra ditt sexliv i ditt äktenskap.

EXTERNA LÄNKAR: WebMD, Find A Helpline, NHS

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/