Betjuice och erektil dysfunktion – Fungerar det verkligen?

Erektil dysfunktion är ett vanligt problem som drabbar många män, särskilt med åldern. Medan behandlingar varierar, har rödbetsjuice dykt upp som en eventuell naturlig lösning.

Men stämmer det verkligen att betjuice kan hjälpa mot erektil dysfunktion? I denna artikel dyker vi ner i forskningen kring rödbetsjuice och dess effekter på hälsan, särskilt i relation till erektioner och blodtryck.

• Erektil dysfunktion (ED) påverkar erektioner och är vanlig bland äldre män.
• Rödbetsjuice tros hjälpa eftersom den sänker blodtrycket och innehåller nitrater som kan öka kväveoxid.
• Inga vetenskapliga studier finns som bevisar rödbetsjuices effektivitet för ED.
• Rödbetsjuice erbjuder hälsosamma fördelar men kan orsaka röd urin (beturi).
• Använd med försiktighet om du har njursten, högt blodtryck eller diabetes.
• Livsstilsförändringar kan minska riskerna för ED.

Erektil dysfunktion, även kallad ED eller impotens, gör att män har svårt att få en erektion eller att hålla den under sex. Det är vanligt bland äldre män. Tillfällig ED är vanligtvis ingen anledning till oro. Kronisk ED kan orsaka extrem ångest och leda till att du söker behandling.

Du kanske har hört att rödbetsjuice är en naturlig åtgärd för ED, men hjälper den verkligen? Svaret är kanske. Läs vidare för att lära dig mer.

Vad Forskningen Säger

All bevisning som stöder rödbetsjuice för ED är anekdotisk. Det finns inga vetenskapliga studier om rödbetsjuice för ED.

En orsak till ED är högt blodtryck, eftersom det kan skada blodkärl och störa blodflödet till penis. Denna störning av blodflödet kan orsaka ED.

Viss forskning har visat att rödbetsjuice sänker blodtrycket. Enligt en studie¹ från 2014, sänker en kopp rödbetsjuice dagligen blodtrycket, precis som vissa typer av blodtrycksmediciner. I teorin, om ED orsakas av högt blodtryck, kan regelbundet intag av rödbetsjuice förbättra symptomen.

Högt blodtryck påverkar inte bara män i sovrummet. Det kan orsaka låg sexlust hos kvinnor. Det kan också minska blodflödet till vagina och påverka hur en kvinnas kropp reagerar på sex. Hypotetiskt kan kvinnor som dricker rödbetsjuice också uppleva bättre libido.

Kväveoxid Och ED

Rödbetsjuice är rik på nitrater. Din kropp omvandlar nitrater till kväveoxid. Kväveoxid, en gas som naturligt produceras av kroppen, kan hjälpa till att förhindra ED. Faktum är att kväveoxid säljs som ett kosttillskott för att behandla tillståndet.

Forskning² har visat att kväveoxid fungerar som en vasodilator för att öppna blodkärl och hjälper till att upprätthålla tryck i corpus cavernosum för att hålla en erektion. Corpus cavernosum är svampaktig erektil vävnad som är rik på blodkärl. När en erektion inträffar orsakar hjärn- och nervsignaler att corpus cavernosum slappnar av och fylls med blod. Blodet blir instängt och utlöser en erektion.

Så Här Använder Du Rödbetsjuice

Det bästa sättet att få rödbetsjuice är att göra den själv genom att pressa färska rödbetor, inklusive bladen, genom en juicepress. Du kan också köpa färdigförpackad rödbetsjuice i de flesta hälsokostbutiker eller juicebarer. Vissa butiker säljer också shots av färsk rödbetsjuice.

Rödbetor är naturligt söta, så du behöver inte tillsätta sötning för att få rödbetsjuicen att smaka bra. För att minska sötman kan du pressa en morot eller en selleristång tillsammans med rödbetan. Rödbetor passar också bra med ingefära, äpplen och apelsiner.

Det finns ingen godkänd rekommenderad daglig dos för rödbetsjuice. Om du har en medicinsk åkomma som kan påverkas av att dricka rödbetsjuice, prata med din läkare för att avgöra hur mycket som är säkert för dig att dricka.

Hälsosamma Fördelar Med Rödbetor Och Rödbetsjuice

Förutom att sänka blodtrycket har rödbetsjuice andra hälsofördelar. Rödbetor innehåller små mängder av de flesta essentiella vitaminer och mineraler såsom:

• Järn
• Kalium
• Mangan

En liten rödbeta³ ger nästan en fjärdedel av det dagliga rekommenderade värdet av folat. Folat är en B-vitamin som hjälper till att förebygga neuralrörsdefekter hos ofödda barn.

Hela rödbetor innehåller måttliga mängder vitamin C. Däremot är rödbetsjuice inte en bra källa. Vitamin C går förlorat under pressning och lagring.

Hela rödbetor är också en bra källa till fiber. Fiber i din kost hjälper till att hålla tarmarna regelbundna, främjar viktminskning genom att hålla dig mätt längre, och kan sänka kolesterolet.

Viss forskning⁴ har visat att rödbetseextrakt förstör vissa typer av mänskliga cancercellinjer. Fler studier behövs dock.

Att dricka rödbetsjuice före träning eller intensiv aktivitet hyllas ofta som ett säkert sätt att förbättra uthålligheten och öka graden av uthållighet. Det sägs att det vidgar blodkärlen under träning och förbättrar blodflödet till musklerna. Men forskning har inte funnit något bevis för att detta är sant, trots rödbetans vasodilaterande effekter i blodkärlen under vila.

Risker Med Att Använda Rödbetsjuice

De flesta människor kan njuta av rödbetsjuice i måttliga mängder utan negativa biverkningar. Vissa människor kan uppleva röd urin, ett tillstånd som kallas beturi, efter att ha ätit även en liten mängd rödbetor. Tillståndet är ofarligt och försvinner efter att du slutar äta dem.

Om du har en historie av njurstenar av kalciumoxalat, kan du vilja begränsa din konsumtion av rödbetor. Rödbetor är rika på oxalater, en förening som finns i många livsmedel.

Ändå bör du enligt National Kidney Foundation⁵ inte sluta äta rödbetor eller andra livsmedel med hög oxalat helt och hållet, eftersom de flesta är mycket näringsrika. Istället föreslår de att man äter och dricker kalcium- och oxalatlivsmedel samtidigt för att öka chansen att de binder sig samman i ditt matsmältningssystem innan de når dina njurar.

Nitrater vidgar blodkärl och sänker blodtrycket, så drick rödbetsjuice sparsamt om du tar mediciner eller tillskott för högt blodtryck.

Rödbetor är rika på socker. Ät dem med försiktighet om du har diabetes.

Nästa Steg

Om du ibland upplever ED finns det ingen anledning till oro. Det är sannolikt en normal bieffekt av åldrandet eller en stressig dag. Det kan också bero på dina mediciner. Om ED inträffar regelbundet eller åtföljs av andra symptom som smärta, svårigheter att urinera, eller för tidig eller fördröjd utlösning, prata med din läkare.

En hälsosam livsstil är ditt bästa skydd mot ED. Du kan inte kontrollera alla faktorer som kan orsaka det, men du kan kontrollera några såsom rökning eller överdrivet drickande. Om du röker, dricker för mycket, eller tar olagliga droger, prata med din läkare eller hitta ett behandlingsprogram för hjälp att sluta. Cigaretter, alkohol och droger har en direkt inverkan på ED.

Här är några andra livsstilsförändringar du kan göra för att minska din risk att utveckla ED:

• Gå ner i vikt om du är överviktig.
• Håll dig aktiv och träna regelbundet.
• Ät en hälsosam kost.
• Arbeta med din läkare för att hålla andra hälsotillstånd såsom hjärtsjukdom, högt blodtryck och diabetes under kontroll.
• Hitta sätt att hantera stress och ångest. Rådgör med en psykoterapeut om det behövs.

Om du har ED är det viktigt att hålla kommunikationslinjerna öppna med din partner. Kom ihåg att ED är ett medicinskt tillstånd och inget att skämmas över. Om du inte tar upp tillståndet med din partner kan du uppleva mer stress och ångest, och förvärra eller förlänga dina symptom.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/

1. http://hyper.ahajournals.org/content/early/2014/11/24/HYPERTENSIONAHA.114.04675 ↩︎
2. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0163725804002153 ↩︎
3. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2863?manu=&fgcd=&ds= ↩︎
4. https://www.degruyter.com/view/j/jcim.2013.10.issue-1/jcim-2013-0007/jcim-2013-0007.xml ↩︎
5. https://www.kidney.org/atoz/content/kidneystones_prevent ↩︎