Är L-Citrulline-tillskott bra för erektil dysfunktion?

Känsliga ämnen som erektil dysfunktion (ED) kan vara svåra att diskutera, men många söker effektiva alternativ. En aminosyra som L-citrullin har kommit i fokus för sina potentiella fördelar vid behandling av ED. Men vad säger forskningen? Kommer det vara rätt val för dig? Låt oss dyka ner i detaljerna kring L-citrullin och dess inverkan på erektioner.

• L-citrullin är en aminosyra som omvandlas till L-arginin i kroppen, vilket förbättrar blodflödet.
• Det kan minska symptom på mild erektil dysfunktion (ED).
• Studier har föreslagit en säker dos mellan 2 och 15 gram.
• Det finns få biverkningar, men forskning om dess effektivitet är begränsad.
• Alternativ Behandlingar finns, inklusive ginseng och akupunktur.
• Rådfråga läkare om interaktioner med andra läkemedel innan användning.
• Ingen stor prövning har bekräftat dess säkerhet för ED-behandling.

Medicinskt granskat av Shuvani Sanyal, M.D. — Skrivet av Kimberly Holland — Uppdaterat den 5 oktober 2018

L-citrullin är en aminosyra som normalt tillverkas av kroppen. Kroppen omvandlar L-citrullin till L-arginin, en annan typ av aminosyra.

L-arginin förbättrar blodflödet. Detta görs genom att skapa kväveoxid (NO), en gas som hjälper till att dilatera blodkärlen. L-arginin har visat sig hjälpa personer med hjärtsjukdom eller blockerade artärer på grund av sina kärldilaterande egenskaper. Lär dig mer om fördelarna med L-arginin.

Samma effekt på blodkärlen hjälper till att förbättra symtom på erektil dysfunktion (ED). L-citrullin till NO-vägen ökar blodflödet till en mans genitalier. I en studie verkade denna ökning av blodflödet minska symtomen på mild ED och förbättra förmågan att upprätthålla en erektion. Det har inte utförts några studier på användning av L-citrullin i måttliga till svåra fall av ED.

Hur Kan Du Få L-Citrullin i Din Kost?

Vattenmelon är en av de bästa matkällorna till L-citrullin. Baljväxter, kött och nötter innehåller också aminosyran. Men de flesta människor använder kosttillskott för att öka mängden L-citrullin i sin kost.

L-citrullintillskott finns att köpa receptfritt. Men få trovärdiga granskade studier har undersökt rätt dosering för L-citrullin, så inga officiella doseringsrekommendationer finns.

En studie från British Journal of Nutrition fann dock att doser mellan 2 och 15 gram (g) var säkra och väl tolererade av männen i studien.

Tillskott som finns i butiker varierar från 500 milligram (mg) till 1,5 g. Vissa tillskott innehåller en blandning av L-citrullin och andra ingredienser. Läs etiketten på kosttillskottet för att se exakt hur mycket av aminosyran du får med varje dos.

Bekymmer och Biverkningar

Forskningen för att stödja användningen av L-citrullin som behandling för ED är begränsad. Behandling med traditionella ED-mediciner — såsom fosfodiesteras typ 5-hämmare som Cialis, Levitra och Viagra — har visat sig vara mycket effektiva.

Vissa män föredrar att inte använda dessa mediciner på grund av möjliga risker eller biverkningar. Detta kan särskilt gälla män som endast upplever mild ED. I dessa fall kan användningen av L-citrullin vara att föredra, åtminstone under korta perioder. L-citrullin anses vara säkert, eftersom studier ännu inte har funnit några kända biverkningar. Men det har inte genomförts någon stor randomiserad klinisk prövning för att utvärdera säkerheten av L-citrullin för behandling av ED.

Om du tar några andra mediciner är det viktigt att du pratar med din läkare om möjliga interaktioner. Detta är särskilt viktigt i samband med andra mediciner som också verkar dilatera dina blodkärl. L-citrullintillskott kan ha ytterligare syntetiska ingredienser som liknar traditionella ED-mediciner. Samtidig användning av L-citrullintillskott med andra kärldilaterande läkemedel kan orsaka farliga blodtrycksfall.

Andra Naturliga Botemedel för ED

Inte varje man som upplever ED vill använda konventionella receptbelagda läkemedel. Andra icke-läkemedelsbehandlingar finns. Om du letar efter naturliga botemedel för att förbättra dina ED-symtom kan dessa vara bra platser att börja. Men som med alla naturliga botemedel, rådgör med din läkare innan du tar något. Lär dig mer om andra naturliga behandlingar för erektil dysfunktion.

Penilpumpar

Penilpumpar är ett icke-invasivt sätt att behandla ED. De används strax före samlag för att öka blodflödet till penis. Om de används felaktigt kan de orsaka blåmärken och smärta.

Penilimplantat

Implantat kan kirurgiskt sättas in i penis och sedan blåsas upp före samlag.

Ginseng

Panax ginseng har visat sig i flera granskade studier vara en säker och effektiv behandling för ED.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett hormon som naturligt produceras av kroppens binjurar. Även om det inte finns några nyligen genomförda studier, visade en äldre studie att män med ED ofta har låga DHEA-nivåer. Att komplettera dessa nivåer kan också hjälpa till att förbättra muskelstyrkan hos äldre vuxna. Mer uppdaterad forskning är dock nödvändig.

Akupunktur

Denna form av komplementär medicin innebär att man sticker nålar i de övre skikten av hud och vävnad. Denna praxis har använts i århundraden för att lindra smärta, lindra kroniska problem och behandla olika tillstånd.

En studie i International Journal of Impotence Research fann att cirka en fjärdedel av männen i studien som fick akupunktur hade förbättrade erektioner och kunde prestera sexuellt.

När Ska Du Se En Läkare

Om du har ED och vill hitta ett sätt att förbättra dina symtom, prata med din läkare.

Om du är orolig för att ta traditionella ED-mediciner, såsom sildenafil (Viagra) eller tadalafil (Cialis), på grund av möjliga biverkningar, prata med din läkare om andra alternativ.

Tillskott som L-citrullin och naturliga botemedel visar viss lovande i behandlingen av ED. Din läkare kan hjälpa dig att hitta en behandlingsplan som är säker och mindre benägen att orsaka biverkningar.

Ibland är män tveksamma att prata om dessa känsliga frågor, men ju tidigare du ber om hjälp, desto snabbare kan du hitta svar och den behandling du behöver.

Det är viktigt att notera att det inte finns några alternativa kosttillskott som visat sig definitivt hantera symtomen på erektil dysfunktion. Dessutom innehåller en tredjedel till hälften av kosttillskott som marknadsförs som naturliga produkter faktiskt syntetiska kemikalier. De vanligaste är PDE-5-hämmare eller analoger av PDE-5-hämmare, som används i Viagra.

Det finns också oro för att personer som tar nitrater för hjärtproblem kan uppleva farliga blodtrycksfall när de tar dessa kosttillskott. Så det är mycket viktigt att alltid prata med din läkare innan du börjar ta ett kosttillskott. Läs mer om läkare som behandlar erektil dysfunktion.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/