Vattenmelon och erektil dysfunktion: Kan det hjälpa?

Erektil dysfunktion (ED) är en vanlig utmaning för många män, särskilt med åldern. Medan mediciner erbjuder en lösning, har naturliga alternativ som vattenmelon blivit populära.

Detta fruktsaftiga livsmedel innehåller L-Citrullin, en aminosyra som kan bidra till att förbättra blodflödet. Men kan vattenmelon verkligen vara till hjälp för ED?

Låt oss utforska de möjliga fördelarna och riskerna med att inkludera detta i din kost.

• L-Citrullin från vattenmelon kan hjälpa¹ vid erektil dysfunktion (ED).
• Mer forskning krävs för att bekräfta dessa fördelar.
• ED är vanligt hos äldre män; mediciner finns tillgängliga.
• Vattenmelon bör inte ensamt hantera ED-problem.
• Fördelar inkluderar vitaminer och antioxidanter.
• Hög konsumtion av vissa antioxidanter kan vara skadligt.
• Allergiska reaktioner² kan uppfattas hos personer med pollenallergi.
• Diskutera eventuella tillskott med läkare innan användning.
• Måttliga mängder vattenmelon är säkra och kan förbättra libido.

L-Citrullin, en aminosyra i vattenmelon, kan ha fördelar för erektil dysfunktion (ED). Men mer forskning behövs för att avgöra om att äta vattenmelon gynnar personer med ED.

Erektil dysfunktion (ED) är ett vanligt tillstånd bland män, särskilt när de blir äldre. Receptbelagda mediciner, som Sildenafil, kan hjälpa till att stimulera blodflödet tillbaka till penis för att lösa ED. Det finns också många örttillskott och naturliga botemedel som marknadsförs som alternativa behandlingar för ED.

En sådan produkt är hämtad från en sommarspecialitet: vattenmelon. Det beror på en aminosyra i vattenmelon som kallas L-Citrullin. L-Citrullin sägs stimulera blodflödet till penis.

Forskningen kring L-Citrullin är inte tillräckligt avgörande för att bevisa att vattenmelon bör vara din föredragna behandlingsmetod för att hantera symtomen på ED.

Läs vidare för att få veta mer om vattenmelon, L-Citrullin och ED.

Forskning

Vattenmelon innehåller höga halter av L-Citrullin. Detta är en icke-essentiell aminosyra. När den tas upp av ditt kväveoxid-system främjar den sedan blodkärlsutvidgning. Som ett resultat minskar ditt blodtryck. Blodflödet förbättras också.³

L-Citrullin kan hjälpa till⁴ att stimulera enzymer som kallas cGMP. De spelar en direkt roll i blodflödet. Tanken är att ökat intag av L-Citrullin skulle kunna förbättra ED. Osakliga berättelser om L-Citrullin är många på internet, särskilt från kosttillskottsproducenter.

När det gäller vetenskapliga data har några studier undersökt L-Citrullins roll i ED. En studie⁵ publicerad i Urologi fann att 24 män som tog tillskott under en månad noterade förbättringar i milda ED-symptom.

En annan studie⁶ undersökte effekten av vattenmelonextrakt på manliga råttors sexuella aktivitet och fann en ökning i aktiviteten. Mer långsiktig forskning behöver genomföras för att utforska L-Citrullins effektivitet och totala säkerhet.

L-Citrullin Tillskott

Du bör endast ta L-Citrullin-tillskott med din läkares samtycke. Även om inga allvarliga biverkningar är kända, finns det en möjlighet för läkemedelsinteraktioner, särskilt om du redan tar ett ED-läkemedel. Det är också viktigt att notera att tillskotten erbjuder mest löfte för måttliga former av ED. Det är viktigt att veta att tillskott inte övervakas av FDA för säkerhet eller renhet. Köp eventuella tillskott från en pålitlig källa.

Andra Källor Till L-Citrullin

Du skulle behöva äta cirka 3,5 koppar⁷ (ca 830 ml) tärnad vattenmelon per dag för att matcha nivåerna av L-Citrullin som finns i tillskott. Orange och gula varianter av vattenmelon kan ha något högre nivåer, vilket betyder att du kan äta mindre för att få samma citrullinnivåer som traditionell röd vattenmelon.

L-Citrullin finns också naturligt i några andra livsmedel. Dessa inkluderar vitlök, fisk och baljväxter.

Fördelar Vs. Risker Med Vattenmelon

Män med mild till måttlig ED kan dra nytta av att ta L-Citrullin via vattenmelon eller genom tillskott. När du äter vattenmelon kan du även få de näringsmässiga fördelarna utöver L-Citrullin. Vattenmelon är en bra källa till vitaminer A och C samt kostfiber och kalium.

Antioxidanter är bra för din allmänna hälsa och livslängd, men i måttliga mängder. Enligt National Center For Complementary And Integrative Health⁸ kan höga nivåer av antioxidanter faktiskt vara skadliga.

En annan övervägning är att tillskottsformer av antioxidanter inte är ett bra alternativ till de som konsumeras genom färska livsmedel. Detta beror på att tillskottsbaserade antioxidanter⁹ inte bearbetas av kroppen på samma sätt.

Den faktiska frukten är inte sannolikt att orsaka några risker. Men om du har pollenallergier kan du behöva vara försiktig. Vissa personer med gräspollenallergier upplever allergiska reaktioner mot färska frukter och grönsaker. Detta kallas orofacial allergisyndrom. OAS orsakar vanligtvis milda symptom, som hudutslag. Sällan kan det orsaka mer allvarliga reaktioner, som andningssvårigheter. Var extra försiktig under gräspollenallergisäsongen för att förhindra möjliga reaktioner. Om du har astma, fråga din läkare om att ta tillskott innan du prövar dem.

L-Citrullin kan interagera med receptbelagda mediciner för:

• ED
• Högt blodtryck (hypertension)
• Hjärt-kärlsjukdomar
• Neurologiska sjukdomar

Prata Med Din Läkare

Om du beslutar att ta L-Citrullin-tillskott, prata först med din läkare. Detta är särskilt viktigt om du redan tar andra tillskott eller mediciner. L-Citrullin-tillskott bör betraktas som en del av din plan för penisens hälsa och inte som en ersättning för annan medicin som du kan behöva. Prata med din läkare om alla dina alternativ.

Utsikter

Vattenmelon kan vara ett naturligt sätt att säkert minska ED. Att äta vattenmelon ensam löser dock förmodligen inte problemet på lång sikt. Detta beror på att ED ofta är ett symptom på ett annat underliggande tillstånd, såsom högt kolesterol. Du behöver se din läkare för att hjälpa till att hantera eventuella hälsoproblem du kan ha. Att lösa dessa kommer sannolikt att förbättra ED.

Samtidigt kan måttliga mängder vattenmelon inte skada. Det finns inte bara en möjlighet till ökad libido, utan du kommer också att få antioxidanterna från frukten, såsom de som finns i vitaminerna A och C.

L-Citrullin-tillskott kanske inte är lika effektiva för ED.

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551532/

1. Cormio L, et al.(2011). Oral L-Citrullin-tillskott förbättrar erektionens hårdhet hos män med mild erektil dysfunktion. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.urology.2010.08.028 ↩︎
2. Orofacial Allergisyndrom. (N.d.). https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/outdoor-allergies-and-food-allergies-can-be-relate ↩︎
3. MayoClinic Staff. (2016). Kosttillskott för erektil dysfunktion: En naturlig behandling för ED? http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/in-depth/erectile-dysfunction-herbs/art-20044394 ↩︎
4. https://nutritionfacts.org/2012/05/31/watermelon-for-erectile-dysfunction/ ↩︎
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829 ↩︎
6. https://www.researchgate.net/profile/Phukphon_Munglue/publication/271073831_Effect_of_Watermelon_Citrullus_lanatus_Flesh_Extract_on_Sexual_Behavior_of_Male_Rats/links/54bcfec70cf218da938fe6f8/Effect-of-Watermelon-Citrullus-lanatus-Flesh-Extract-on ↩︎
7. https://nutritionfacts.org/2012/05/31/watermelon-for-erectile-dysfunction/ ↩︎
8. https://nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm ↩︎
9. Antioxidanter.(2013). https://nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm ↩︎