Tallbarksextraktet – Pycnogenol: Naturens undermedel för din hälsa

Är du nyfiken på naturens under och hur de kan revolutionera din hälsa?

Möt Alwin Svensson, en erfaren skribent med en solid medicinsk grund, som har dykt djupt in i vetenskapens värld för att utforska pycnogenol – en kraftfull naturlig antioxidant som vunnit terräng inom hälso- och välbefinnandesfären.

Genom noggrann undersökning av trovärdiga källor och med en vetenskaplig lins har Alwin noggrant granskat och styrkt varje påstående i denna artikel.

Om du någonsin undrat över naturens förmåga att erbjuda lösningar för vår hälsa, låt denna genomtänkta och insiktsfulla artikel belysa ett av naturens mest fascinerande tillskott. Väck din nyfikenhet och berik ditt välmående med kunskap som har potential att leda till positiva förändringar i hur du närmar dig naturlig hälsa och välbefinnande. Ta det första steget in i en värld där vetenskap möter naturen, och upptäck hur pycnogenol kan bli en del av din resa mot ett hälsosammare liv.

Introduktion

Pycnogenol är en antioxidant som utvinns från barken på den franska sjötallen (Pinus maritima).¹

Det har studerats² av Dr. Robertson vid Institutionen för Människans Näringslära, Stellenbosch Universitet för ett brett spektrum av tillstånd, som hjärtsjukdomar och ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Dock är informationen om dess effektivitet och säkerhet begränsad.

I denna artikel diskuteras pycnogenols evidensbaserade fördelar och risker, inklusive eventuella läkemedelsinteraktioner och försiktighetsåtgärder att beakta innan man inkluderar detta tillskott i sitt läkemedelsskåp.

Snabb fakta om tallbarksextraktet som tillskott

• Aktiva ingredienser: Flavonoider som proantocyanidiner,³ polyfenoler såsom kaffeinsyra, ferulsyra, katekin, epikatekin och taxifolin⁴
• Alternativa namn: Bark från fransk sjötall (Pinus pinaster)⁵, picnogenol, Pinus maritima-extrakt¹ , tallbarksextraktet
• Rättslig status: Receptfritt kosttillskott i Sverige och EU
• Rekommenderad dos: Kan variera beroende på tillstånd och doseringsform. Doser som använts i kliniska studier varierar från 50 till 150 milligram (mg) dagligen.⁶
• Säkerhetshänsyn: Pycnogenol rekommenderas inte under första trimestern av graviditet eller under amning. Det rekommenderas inte heller för barn under 6 år.⁷ Pycnogenol kan interagera med receptbelagda mediciner, örter och kosttillskott för cancer,⁸ blodtryck, diabetes,² och inflammation.⁹

Tabell över viktiga punkter om Pycnogenol:

Kategori	Information
Källa	Fransk sjötall (Pinus maritima eller Pinus pinaster)
Aktiva ingredienser	Proantocyanidiner, polyfenoler (kaffeinsyra, ferulsyra, katekin, epikatekin, taxifolin)
Studier och forskning	Studerat för en rad tillstånd som hjärtsjukdomar, ADHD, etc., av Dr. Robertson vid Institutionen för Människans Näringslära
Rekommenderad dos	50 till 150 mg dagligen, kan variera
Säkerhetshänsyn	Inte under första trimestern av graviditet, under amning, eller för barn under 6 år; kan interagera med vissa mediciner
Fördelar i studier	Minskning av fastande blodsocker, HbA1C, blodtryck, BMI, LDL-kolesterol; ökning av HDL-kolesterol
Användning vid artros	Minskning av kortvarig smärta och behov av NSAID-läkemedel
Potentiella biverkningar	Magevärk, ökad hjärtfrekvens, yrsel, huvudvärk, illamående
Interaktioner	Potentiella interaktioner med blodtrycksmediciner, diabetesmediciner, NSAID, cancermediciner, Tylenol
Försiktighetsåtgärder	Undvik om allergisk; rådgör med vårdgivare vid graviditet, amning, eller användning för barn under 6 år
Reglering	Receptfritt kosttillskott i Sverige och EU, men inte reglerat som läkemedel
Certifiering	Välj produkter testade av tredje part för kvalitetssäkring

Vad är Pycnogenol?

Pycnogenol är ett växtbaserat extrakt som görs från barken av den franska sjötallen (Pinus pinaster).¹⁰ Den franska sjötallen är hemmahörande i västra Medelhavsområdet.

Procyanidin är den primära aktiva ingrediensen i den kommersiella produkten pycnogenol. Procyanidin är en kraftfull antioxidant som finns i kostkällor som följande:

• Kakaobönor
• Kanel
• Rött vin²

Procyanidin begränsar mängden fria radikaler i kroppen och hjälper till att förebygga oxidativ stress. Oxidativ stress har samband med inflammation och cancer.²

Användningsområden av tallbarksextraktet

Användningen av kosttillskott bör individualiseras och godkännas av en vårdgivare, såsom en legitimerad dietist, apotekare eller sjukvårdspersonal. Inget kosttillskott är avsett att behandla, bota eller förebygga sjukdomar.

Pycnogenol har studerats för många tillstånd, inklusive följande:

• ADHD²
• Allergisk rinit¹¹
• Åldrande hud¹²
• Blodtryck¹³
• Kardiometabolisk hälsa³
• Kognition¹⁴
• Ödem¹⁵
• Fysisk prestation¹⁶
• Inflammation (traumatisk hjärnskada)¹⁷
• Melasma¹⁸
• Artros (OA)¹⁹
• Sexuell dysfunktion²⁰
• Åderbråck²¹
• Venösa sår²²

Det finns inte tillräckligt med forskning för att stödja användningen av pycnogenol för dessa tillstånd. Kliniska prövningar är få och många har endast använt i småla grupper.²

Vissa data tyder på att pycnogenol kan minska risken för hjärtsjukdomar eller hjälpa till med symtom på artros. Här är en närmare titt på bevisen för dessa användningsområden.

Sjukdomsförebyggande

Pycnogenol har visat fördelar i förebyggandet av hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och metabolt syndrom. Dessa tillstånd kallas kardiometabola sjukdomar, den största dödsorsaken i världen.²³

En genomgång av 24 studier visade att pycnogenol minskade följande:

• Fastande blodsocker
• Hemoglobin A1C (ett mått på blodsockerkontroll över tid)¹⁰

Dessa förändringar kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.

Pycnogenol minskade även följande:

• Blodtryck
• Kroppsmasseindex (BMI)
• Low-density lipoprotein (LDL)-kolesterol (betraktas som ”dåligt” kolesterol)

Det ökade high-density lipoprotein (HDL)-kolesterol (betraktas som ”bra” kolesterol).¹⁰ Dessa förändringar kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar.

Det är dock viktigt att ha i åtanke att forskare inte vet mycket om pycnogenols långtidseffekter. Fler robusta kliniska prövningar behövs för att fastställa den bästa dosen och hur länge tillskottet ska tas.

Artros

Pycnogenol minskade smärta på kort sikt (mindre än tre månader) vid artros (OA) enligt en systematisk översikt (en samling av studier)¹⁹ gjort av Liu X, Machado GC, Eyles JP, Ravi V, Hunter DJ. Kosttillskott för behandling av artros: En systematisk översikt och meta-analys. Br J Sports Med. 2018;52(3):167-175. doi:10.1136/bjsports-2016-097333.

Det hjälpte också till att sänka doserna av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som intogs av personer med OA.

Recensenterna noterade att data var av låg kvalitet, så större kliniska prövningar behövs för att verifiera denna effekt.

Dosering

Doseringen av pycnogenol kan variera beroende på vad den används för och vem som använder den.

Doser som används i kliniska prövningar inkluderar:

• 1 milligram per kilo kroppsvikt (1 mg/kg) för ADHD⁵
• 100 mg dagligen för hudhälsa¹²
• 150 mg dagligen för metabolt syndrom⁶
• 50 mg dagligen för erektil dysfunktion²⁰
• 75 mg två gånger dagligen för melasma (en hudåkomma)¹⁸

Din vårdgivare kan hjälpa dig att fastställa en optimal dos.

Säkerhet

Var försiktig när du använder pycnogenol, inklusive:

• Undvik pycnogenol om du är allergisk mot det, mot maritim tall eller dess komponenter.
• Sök omedelbar medicinsk hjälp om du får en svår allergisk reaktion (klåda, nässelutslag, andnöd).

Biverkningar

Din vårdgivare kan föreslå att du tar pycnogenol för OA eller något annat tillstånd. Att konsumera en produkt som pycnogenol kan dock medföra potentiella biverkningar. Dessa biverkningar kan vara vanliga och milda eller ovanliga och allvarliga.

Enligt en studie har pycnogenol en mycket låg biverkningsfrekvens, mindre än 2%. Biverkningar kan inkludera följande:

• Magevärk, vilket kan minskas genom att ta den med mat⁵
• Ökad hjärtfrekvens²⁰
• Yrsel²
• Huvudvärk⁷
• Illamående⁷

Om du upplever dessa eller andra biverkningar som inte löser sig själva, kontakta din vårdgivare.

Kom ihåg att de flesta kliniska prövningar endast har studerat pycnogenol i upp till tre månader. Det är lite känt om effekterna av långtidsanvändning.²

Interaktioner

Det är lite känt om pycnogenols interaktioner med receptbelagda läkemedel eller andra örttillskott.

Några möjliga läkemedelsinteraktioner inkluderar följande:

• Blodtrycksmediciner och Diabetesmediciner: Eftersom pycnogenol kan sänka blodtrycket,¹⁰ kan intag tillsammans med blodtrycksmedicinering orsaka hypotoni (lågt blodtryck).
• NSAID: I icke-mänskliga studier förstärkte pycnogenol de antiinflammatoriska effekterna av NSAID-läkemedlet indometacin samtidigt som det skyddade mot gastrointestinala (GI) biverkningar.⁹ Dock är effekterna på människor okända.
• Cancermediciner: Pycnogenol har ökat de cancercellsdödande effekterna av kemoterapimediciner som cisplatin.⁸ Diskutera användningen av alla örter och tillskott med din vårdgivare, eftersom örter och tillskott kan interagera med din nuvarande behandling.
• Tylenol (acetaminofen): Enligt en djurstudie kan pycnogenol motverka leverskador förknippade med höga nivåer av acetaminofen.²⁴ Dock är effekterna på människor okända.

Försiktighetsåtgärder

Tänk på följande försiktighetsåtgärder när du använder pycnogenol:

• Svår allergisk reaktion: Undvik att använda pycnogenol om du har en känd allergi mot det, maritim tall eller dess ingredienser. Fråga din farmaceut eller vårdgivare om en fullständig lista över ingredienserna om du är osäker.
• Graviditet: Pycnogenol är möjligen säkert under graviditet⁵ men bör inte användas under första trimestern.⁷ Som bästa praxis, rådgör med din vårdgivare innan du börjar med detta eller andra örttillskott om du är gravid.
• Amning: Pycnogenol har inte bevisats vara säkert under amning, även om det har studerats hos vissa postpartumkvinnor.²¹ Tills mer är känt rekommenderas det inte.
• Barn: Pycnogenol anses vara säkert för barn över 6 år på grund av låg risk för biverkningar.⁵ Det rekommenderas inte för barn under 6 år.⁷ Diskutera det med ditt barns barnläkare om du bestämmer dig för att prova det.

Kosttillskott regleras inte på samma sätt som läkemedel i Sverige, vilket innebär att Läkemedelsverket inte godkänner dem för säkerhet och effektivitet på samma strikta sätt som för läkemedel innan produkterna släpps ut på marknaden. När det är möjligt, välj ett tillskott som testats av en betrodd tredje part, såsom Svenska Läkemedelsstandard (SLS) eller något annat oberoende certifieringsorgan som verifierar produktens kvalitet och säkerhet.

Dock, även om tillskotten är testade av tredje part, är de inte nödvändigtvis säkra för alla eller effektiva i allmänhet. Därför, prata med din vårdgivare om alla tillskott du planerar att ta och förfråga om potentiella interaktioner med andra tillskott eller mediciner.

Sammanfattning

Tallbarksextraktet eller pycnogenol är ett antioxidantrikt örttillskott gjort från tallbark. Det kan vara till hjälp för personer med OA och kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Kliniska prövningar med pycnogenol är mycket begränsade, dock. Starkare data behövs innan det kan rekommenderas för de flesta tillstånd.

Pycnogenol har inte bevisats vara säkert under graviditet eller amning eller för barn under 6 år. Det kan också interagera med blodtrycks- och diabetesmediciner, NSAID och vissa cancermediciner.

1. Ursprung och Framställning: Pycnogenol är en antioxidant som extraheras från barken av den franska sjötallen (Pinus maritima).
2. Studier och Användningsområden: Dr. Robertson vid Stellenbosch Universitet har undersökt pycnogenol för olika tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar och ADHD, men informationen om effektivitet och säkerhet är begränsad.
3. Innehåll och Laglig Status: Innehåller flavonoider och polyfenoler och är tillgänglig som receptfritt kosttillskott i Sverige och EU.
4. Dosering: Rekommenderad dos varierar beroende på tillstånd och form, med vanliga doser i studier mellan 50 och 150 mg dagligen.
5. Säkerhet: Bör undvikas under graviditetens första trimester, under amning och av barn under 6 år. Kan interagera med läkemedel för cancer, blodtryck, diabetes och inflammation.
6. Hälsobenefiter: Pycnogenol har potentiella fördelar för att förebygga hjärtsjukdomar och förbättra symtom på artros. Även om några studier visar positiva resultat, är mer forskning nödvändig för att bekräfta dessa effekter.
7. Biverkningar och Interaktioner: Generellt låg biverkningsfrekvens, men vissa kan uppleva magevärk, ökad hjärtfrekvens, yrsel, huvudvärk eller illamående. Interaktioner med blodtrycks- och diabetesmediciner är möjliga, liksom med NSAID och cancerläkemedel.
8. Försiktighet: Pycnogenol är inte noga reglerat som läkemedel, och säkerheten vid långtidsanvändning är okänd. Allergiska reaktioner och säkerhet under graviditet och amning är också potentiella faror.
9. Övervakning och Kvalitet: Kosttillskott regleras inte lika strikt som läkemedel. Sök efter tillskott testade av betrodda tredje parter och diskutera användning och möjliga interaktioner med en vårdgivare.

Jämföra effektiviteten av Tallbarksextraktet med andra naturliga tillskott

Att upptäcka naturliga hälsotillskott börjar med att utforska de unika egenskaperna hos Tallbarksextrakt, som är känt för sina antioxidativa och antiinflammatoriska fördelar. Ett annat intressant tillskott är Epimedium, även känd som sockblomma, vilket bidrar till ökad energi och vitalitet. För de som söker styrka och uthållighet, är Panax Ginseng ett utmärkt alternativ.

I strävan efter att balansera hormoner och öka livskraften är Maca roten en värdefull resurs. För att hantera stress och förbättra energinivåer är Ashwagandha en utmärkt ört att vända sig till. Om du behöver en naturlig energikälla, erbjuder Muira Puama många fördelar.

För att komplettera dessa tillskott är Järnbisglycinat känt för att förbättra järnnivåerna, medan Glucuronolactone bidrar till ökad energi och mental skärpa. Avslutningsvis är Druvfröextrakt en fantastisk källa till antioxidanter. Varje länk leder dig till detaljerad information om hur dessa tillskott kan främja din hälsa och välmående.

Frågor och svar

Ansvarig utgivare: Livfull använder endast källor av hög kvalitet, inklusive referentgranskade studier, för att stödja fakta i våra artiklar. Läs vår redaktionella process för att lära dig mer om hur vi fakta kontrollerar och håller vårt innehåll korrekt och pålitligt.
Källor:

1https://www.verywellhealth.com/pycnogenol-benefits-and-safety-7692755

1. Pubchem. Pycnogenols. ↩︎
2. Robertson NU, Schoonees A, Brand A, et al. Pine bark (Pinus spp.) extract for treating chronic disorders. Cochrane Database Syst Rev. 2020;9(9):CD008294. doi:10.1002/14651858.CD008294.pub5 ↩︎
3. Sahebkar A. A systematic review and meta-analysis of the effects of pycnogenol on plasma lipids. J Cardiovasc Pharmacol Ther. 2014;19(3):244-255. doi:10.1177/1074248413511691 ↩︎
4. Malekahmadi M, Moradi Moghaddam O, Islam SMS, et al. Evaluation of the effects of pycnogenol (French maritime pine bark extract) supplementation on inflammatory biomarkers and nutritional and clinical status in traumatic brain injury patients in an intensive care unit: A randomized clinical trial protocol. Trials. 2020;21(1):162. Published 2020 Feb 11. doi:10.1186/s13063-019-4008-x ↩︎
5. Verlaet AA, Ceulemans B, Verhelst H, et al. Effect of Pycnogenol® on attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD): Study protocol for a randomised controlled trial. Trials. 2017;18(1):145. doi:10.1186/s13063-017-1879-6 ↩︎
6. Belcaro G, Cornelli U, Luzzi R, et al. Pycnogenol® supplementation improves health risk factors in subjects with metabolic syndrome. Phytother Res. 2013;27(10):1572-1578. doi:10.1002/ptr.4883 ↩︎
7. Simpson T, Kure C, Stough C. Assessing the efficacy and mechanisms of pycnogenol® on cognitive aging from in vitro animal and human studies. Front Pharmacol. 2019;10:694. doi:10.3389/fphar.2019.00694 ↩︎
8. Becit M, Aydin S. An in vitro study on the interactions of Pycnogenol® with Cisplatin in human cervical cancer cells. Turk J Pharm Sci. 2020;17(1):1-6. doi:10.4274/tjps.galenos.2018.97759 ↩︎
9. Ekinci B, Suleyman B, Mammadov R, et al. Beneficial interaction of pycnogenol with indomethacin in rats. Gen Physiol Biophys. 2022;41(5):473-481. doi:10.4149/gpb_2022030 ↩︎
10. Malekahmadi M, Moradi Moghaddam O, Firouzi S, et al. Effects of pycnogenol on cardiometabolic health: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2019;150:104472. doi:10.1016/j.phrs.2019.104472 ↩︎
11. Ross SM. Allergic Rhinitis: A Proprietary Extract of Pinus pinaster Aiton (Pycnogenol) Is Found to Improve the Symptoms Associated With Allergic Rhinitis. Holist Nurs Pract. 2016;30(5):301-304. doi:10.1097/HNP.0000000000000170 ↩︎
12. Zhao H, Wu J, Wang N, et al. Oral pycnogenol® intake benefits the skin in urban Chinese outdoor workers: A randomized, placebo-controlled, double-blind, and crossover intervention study. Skin Pharmacol Physiol. 2021;34(3):135-145. doi:10.1159/000514323 ↩︎
13. Pourmasoumi M, Hadi A, Mohammadi H, Rouhani MH. Effect of pycnogenol supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Phytother Res. 2020;34(1):67-76. doi:10.1002/ptr.6515 ↩︎
14. Belcaro G, Luzzi R, Dugall M, Ippolito E, Saggino A. Pycnogenol® improves cognitive function, attention, mental performance and specific professional skills in healthy professionals aged 35-55. J Neurosurg Sci. 2014;58(4):239-248. ↩︎
15. Chan V, Wang L, Allman-Farinelli M. Efficacy of Functional Foods, Beverages, and Supplements Claiming to Alleviate Air Travel Symptoms: Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2021;13(3):961. Published 2021 Mar 16. doi:10.3390/nu13030961 ↩︎
16. Vinciguerra G, Belcaro G, Bonanni E, et al. Evaluation of the effects of supplementation with Pycnogenol® on fitness in normal subjects with the Army Physical Fitness Test and in performances of athletes in the 100-minute triathlon. J Sports Med Phys Fitness. 2013;53(6):644-654. ↩︎
17. Malekahmadi M, Shadnoush M, Islam SMS, et al. The effect of French maritime pine bark extract supplementation on inflammation, nutritional and clinical status in critically ill patients with traumatic brain injury: A randomized controlled trial. Phytother Res. 2021;35(9):5178-5188. doi:10.1002/ptr.7187 ↩︎
18. Lima PB, Dias JAF, Esposito ACC, et al. French maritime pine bark extract (pycnogenol) in association with triple combination cream for the treatment of facial melasma in women: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2021;35(2):502-508. doi:10.1111/jdv.16896 ↩︎
19. Liu X, Machado GC, Eyles JP, Ravi V, Hunter DJ. Dietary supplements for treating osteoarthritis: A systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2018;52(3):167-175. doi:10.1136/bjsports-2016-097333 ↩︎
20. Smetanka A, Stara V, Farsky I, et al. Pycnogenol supplementation as an adjunct treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction. Physiol Int. 2019;106(1):59-69. doi:10.1556/2060.106.2019.02 ↩︎
21. Belcaro G, Dugall M, Luzzi R, et al. Postpartum varicose veins: Supplementation with pycnogenol or elastic compression-A 12-month follow-up. Int J Angiol. 2017;26(1):12-19. doi:10.1055/s-0033-1363784 ↩︎
22. Toledo RR, Santos MERC, Schnaider TB. Effect of Pycnogenol on the Healing of Venous Ulcers. Ann Vasc Surg. 2017;38:212-219. doi:10.1016/j.avsg.2016.04.014 ↩︎
23. de Waard AM, Hollander M, Korevaar JC, et al. Selective prevention of cardiometabolic diseases: activities and attitudes of general practitioners across Europe. Eur J Public Health. 2019;29(1):88-93. doi:10.1093/eurpub/cky112 ↩︎
24. Rašković A, Bukumirović N, Paut Kusturica M, et al. Hepatoprotective and antioxidant potential of Pycnogenol® in acetaminophen-induced hepatotoxicity in rats. Phytother Res. 2019;33(3):631-639. doi:10.1002/ptr.6251 ↩︎
25. Cai C, Zeng B, Lin L, et al. An oral French maritime pine bark extract improves hair density in menopausal women: A randomized, placebo-controlled, double blind intervention study. Health Sci Rep. 2023;6(1):e1045. Published 2023 Jan 6. doi:10.1002/hsr2.1045 ↩︎
26. Grether-Beck S, Marini A, Jaenicke T, et al. French maritime pine bark extract (pycnogenol®) effects on human skin: Clinical and molecular evidence. Skin Pharmacol Physiol. 2016;29(1):13-17. doi:10.1159/000441039 ↩︎
27. Smetanka A, Stara V, Farsky I, et al. Pycnogenol supplementation as an adjunct treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction. Physiol Int. 2019;106(1):59-69. doi:10.1556/2060.106.2019.02 ↩︎
28. Trebaticky B, Muchova J, Ziaran S, et al. Natural polyphenols improve erectile function and lipid profile in patients suffering from erectile dysfunction. Bratisl Lek Listy. 2019;120(12):941-944. doi:10.4149/BLL_2019_158 ↩︎